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ACTIVIDAD 77

ALGUNAS PISTAS PARA GESTIONAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS

Sigue estos pasos y comprueba los resultados. Realiza estos ejercicios de forma habitual y conscientemente. 

1º Practica técnicas de relajación todos los días. Busca momentos y espacios para callar, tranquilizarte y descansar.

2º Piensa en positivo. Es un ejercicio que al principio cuesta mucho trabajo, pero que con el tiempo es muy eficaz y útil: saca el lado positivo de todo, por muy complicado que te parezca.

3º Recuerda tus logros, tus cualidades, tus valores, tus éxitos...escríbelos para que visualices la cantidad de cosas que tienes por las que alegrarte y seguir adelante.

4º Intenta evitar personas, espacios, pensamientos, etc... negativos contrarrestándolo con otros que te aportan positividad y ganas de hacer las cosas.

5º Haz planes concretos y posibles a corto plazo para realizar actividades motivadoras que te aporten positividad.

Toda esta actividad la hacemos por escrito y de la forma más creativa posible. Si lo hacemos en el grupo o la clase, aunque es una actividad personal, se pueden confeccionar carteles con frases motivadoras para colocar en el lugar de reunión o el aula.

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