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ACTIVIDAD 44

LEVANTA ESE ÁNIMO


Te invito a realizar un ejercicio que te ayude a levantar el ánimo todos los días.

1º Busca un lugar, momento, un espacio, etc. para hacer una lista de las cosas que te motivan, te hacen sentir bien...

2º Haz una lista de palabras, expresiones, frases, etc. que sean inmediatas, positivas, motivadoras y posibles. (Por ejemplo: sonríe)

3º Plan B. Se trata de pensar en alternativas para cuando algo no salga como te esperabas, algo te pone de mal humor o necesitas un empujón.

4º Ahora, Consigue folios o cartulinas de colores y en diversos tamaños, formas, etc... escribe en su interior en cada uno de esas formas una de las propuestas de los puntos 1º, 2º o 3º.

5º Por último, coloca estos mensajes en lugares visibles de tu vida cotidiana para que te recuerden que eres tú quien decide si estar bien o mal, que siempre hay alternativa y que es mejor estar bien que mal.


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