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ACTIVIDAD 32

Para hacer esta actividad lo haremos con un cuadro que nos tiene que ayudar a medir nuestro grado de negatividad y en qué nos afecta. No te reprimas, escribe todo lo que sientes, piensas, vives, etc… para que realmente sea un ejercicio eficaz. Después, y como lo importante, tienes que sacar conclusiones “reales” es una forma de ser consciente de qué sucede en ti cuando te ves inmerso en emociones negativas.

Acontecimiento
Emoción
Consecuencias y si es justificado
Intensidad del 1 al 10
































SACA CONCLUSIONES, UN PRINCIPIO DE SOLUCIONES

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