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ACTIVIDAD 30

EL MAPA DE MIS EMOCIONES

En clase trabajo muy a menudo con mapas mentales. Es una herramienta muy potente para planificar, ordenar, entender, aprender, etc cualquier cuestión personal o profesional. En el documento que encontrarás en este enlace te explico de forma sencilla cómo hacerlo. No se trata de que quede bonito o más o menos profesional, lo que se pretende es que te sirva en tu crecimiento emocional.
Te propongo dos actividades:

1º En esta primera es seguir con el trabajo que llevamos haciendo desde hace unas semanas ante el nuevo año. Es una actividad que se puede ampliar a lo largo del año. Tienes que hacer el mapa mental motivador de este año, con mucha imaginación e ilusión, crea un mapa mental de muchos colores donde las ramas sean los 12 meses
del año. Lo titularás 12 meses, 12 emociones. En cada mes tienes que buscar las cosas que ya tienes para que sea un mes bueno, pero recuerda que conforme vaya pasando el año este mapa mental debe crecer con lo que te vaya sucediendo. Será un fiel reflejo de cómo en el año nos suceden un sinfín de cosas que lo hacen especial. PONLO EN UN LUGAR MUY VISIBLE

2º En esta actividad comenzaremos el trabajo de este mes. Analizaremos y seremos conscientes de cómo andamos de emociones, sobre todo las básicas. También lo hacernos con un mapa mental en el cual sacaremos 6 ramas, una por cada emoción básica: alegría, tristeza, ira, asco-vergüenza, miedo y culpa. Recuerda, mucho color, muchos dibujos y sobre todo que sea una buena radiografía de tu vida emocional básica. En cada rama contesta a estas preguntas: ¿cómo estoy de esta emoción? ¿cómo afecta a mi vida? ¿qué resaltaría? Etc…y además, todo lo que te sugiera esa emoción, puedes sacar tantas ramas como desees de cada emoción. HAZLO EN UN FOLIO GRANDE cuando lo tengas terminado (puedes hacerlo en varias sesiones) puedes comentar en el diario de sentimientos el “retrato” que ha salido

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