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miércoles, 31 de mayo de 2017

OPTIMISMO ACTIVO

Nos ocurren buenas cosas y nos sale mucho mejor lo que emprendemos cuando lo hacemos desde el optimismo. Empezar con buen pie no es otra cosa que emprender al día teniendo claro que todo es posible si ponemos lo mejor de nosotros mismos en ello, eso sí, con flexibilidad y estando preparados para en cualquier momento cambiar de estrategia o acción sin frustración, simplemente porque es necesario para lograr lo que nos hemos propuesto. Seamos optimistas en la vida siempre con actitud realista y sin dejar de buscar lo mejor, de lo contrario aseguramos el fracaso o seremos unos ilusos.


Nos ocurren cosas positivas cuando vivimos de manera flexible, optimista y realista

  • Nadie nos ha dicho que las cosas sean sencillas, pero con optimismo todo es mucho más sencillo. Te propongo la actividad 89 para reflexionar sobre cómo andas de optimismo.


martes, 30 de mayo de 2017

MIRADA OPTIMISTA

Tenemos dos formas de ver la vida y todo lo que nos sucede, de forma pesimista y negativa o optimista y positiva. La diferencia no está tanto en cómo lo vemos, sino en cómo nos afecta a nosotros y a los que nos rodean. Mirar de forma optimista es tener una inteligencia positiva que atraerá todo lo bueno, veremos oportunidades allá donde fijemos nuestra mirada porque la perspectiva de la vida y de las cosas es diferente, veremos que todo lo que vivimos siempre nos aporta algo para nuestra realización personal y que los demás, a pesar de sus debilidades y errores son para nosotros fundamentales si queremos ser felices porque tendremos la posibilidad de una vida más plena.

Desde una mirada positiva disfrutamos más de la vida y conectamos mejor con nosotros y los demás

  • Si sigues este Blog desde hace tiempo sabes que una de las herramientas que me encantan y me parece una eficaz para el buen desarrollo de la inteligencia emocional son las listas, pues bien, te invito a que hagas una lista con mirada optimista de todo lo positivo y bueno que hay en tu vida, cuanto más larga mejor. Toma el tiempo que necesites. ¿Te das cuenta qué cantidad increíble de cosas, personas, momentos, etc. hay en tu vida? ¿No crees que es el momento de dejar a un lado el pesimismo y apoyándote en lo bueno y positivo darte la oportunidad de ser más feliz? Mira con optimismo a todo y a todos y tu vida cambiará, te lo aseguro. Utiliza el diario de sentimientos para esta actividad y para anotar las cosas buenas que te suceden cada día.

lunes, 29 de mayo de 2017

OPTIMISMO EMOCIONAL

Comenzamos una serie de reflexiones sobre el optimismo y cómo influye en nuestra vida, en nuestras emociones y pensamientos. Creer que podemos lograrlo, pensar que es posible, sentir la fuerza interior que nos dice que somos capaces nos impulsa hacía la consecución de aquello que ,aun siendo muy difícil y complejo, seremos capaces de lograr. Busquemos siempre oportunidades para crecer y aprender, sin frustraciones ni complejos sino desde el optimismo, es ahí donde se marca la diferencia. Todo está en el cómo lo quieras ver, vivir y entender.

El optimismo es una ventana por donde miramos la vida desde lo que nos hace crecer y aprender

  • Te invito a que tomes un tiempo para reflexionar sobre el optimismo en tu vida. ¿Eres de los que se rinden a la primera de cambio? ¿Te marcas retos difíciles? ¿Ves el lado positivo, el aprendizaje en lo difícil y complicado de la vida? Es fundamental que te expliques de manera objetiva y muy concreta los porqués de tu pesimismo en algunas ocasiones y busques los motivos, las razones, los retos, el cómo estabas en esos momentos física, mental y emocionalmente, si realmente era una prioridad, con qué recursos contabas, etc...y como a pesar de todo cuando lo intentas avanzas y aprendes.

viernes, 26 de mayo de 2017

EL RETO DE CADA DÍA

Cuando perdemos la ilusión por las cosas, por la vida por todo aquello que hacemos cada día es el momento de replantearnos si realmente esta es la vida que soñamos tener un día. Para recuperar la chispa que hace que nuestro caminar cotidiano sea un verdadero disfrute debemos revisar nuestros propósitos de vida y enfocarnos en lo que realmente nos acerca a lo que deseamos ser y conseguir. La motivación profunda se manifiesta cada día y cuando termina la jornada podemos decir que ha merecido la pena nuestros esfuerzos y trabajos porque hemos crecido y avanzado para ser mucho mejor que el día anterior.

El reto de cada día es lograr ser un poco mejor de como lo comenzamos

  • La persona que me hizo descubrir o mejor dicho redescubrir la importancia de ser la mejor versión de nosotros mismos fue Luis Galindo, quien con sus vídeos y este año en una de sus conferencias, insiste en la necesitad de hacer aquello que hagamos dando el máximo de lo que somos y tenemos, que hay que vivir con intensidad y fuerza. Como tarea para hoy y siempre es que una vez que tengas claro quién eres y cómo eres debes comenzar a ser con fuerza y esforzarte todos los días con cada acción o paso que des a ser más la mejor versión de ti. Utiliza el diario de sentimientos para ir notando los cambios que cada día, por muy pequeños que sean, que te acercan a tu mejor versión.




jueves, 25 de mayo de 2017

TENEMOS TALENTOS

Valemos muchísimo más de lo que pensamos. Esos pensamientos, que en realidad son creencias, los arrastramos a lo largo de toda nuestra vida porque una y otra vez alguien nos lo recuerda o nosotros mismos lo hacemos de pensamiento, obra u omisión. Reconocer los talentos, lo que sabemos hacer muy bien, eso con lo cual nos sentimos muy cómodos y nos cuesta tan poco trabajo, es el primer paso y primordial para lograr dar al mundo lo mejor de nosotros mismos. Debemos valorarnos, creer en nuestras capacidades y cualidades para descubrir que la motivación está en la acción, en el hacer y construir.

Tenemos talentos increíbles que no utilizamos porque no creemos en nosotros mismos ¿Verdad?

  • ¿Por qué una parte de ti no reconoce lo que vales? ¿Qué o quién ha propiciado que muchos de tus habilidades, talentos, cualidades, etc...no los estés desarrollando plenamente? ¿Aprovechas las oportunidades que te da la vida o de conformas con la mediocridad del conformarme? ¿Hasta dónde puedo llegar? ¿Soy auténtico al 100%? Estas y otras cuestiones debes reflexionar porque son el comienzo para iniciar el camino hacia ti mismo/a 

miércoles, 24 de mayo de 2017

SI DAS, DA LO MEJOR

A estas alturas debemos tener claro que somos especiales, únicos y que aportamos al mundo algo que nadie más puede hacerlo. Una de las condiciones principales para lograr la felicidad es que eso que somos y tenemos lo compartamos y así lograremos multiplicar lo que tenemos, nos damos valor y mejoramos el mundo. Dar lo mejor supone demostrarnos que tenemos la capacidad y creemos firmemente en nosotros. Que nadie nos diga que no podremos, que no es lo nuestro o que es muy difícil, respira hondo, mira tus habilidades y capacidades y a por ello, merece la pena poner todo nuestro ser en lo que hacemos, sino es así no lo hagas.


Dar y darse es la condición imprescindible para lograr ser felices, eso sí, da siempre lo mejor de ti


martes, 23 de mayo de 2017

ESPECIALMENTE IMPERFECTOS

Nos han dicho desde que somos muy pequeños nuestros defectos y las cosas que hacemos mal, una y otra vez nos recuerdan que somos imperfectos ¡bendita imperfección! Somos importantes y especiales para alguien, somos únicos e irrepetibles con nuestra forma de hacer, amar, comunicarnos, aprender, vivir,... nadie más en el mundo puede ni podrá aportar lo que tú eres y sientes. Cuando entendemos o mejor dicho vivimos desde esta realidad nuestra autoestima y motivación crece y nuestra vida personal, emocional y social mejora. Ser únicos y auténticos supone una gran responsabilidad porque sólo tú y únicamente tú puedes dar al mundo la esencia que te caracteriza. Jamás te compares con nadie.

La perfección no existe, somos especialmente imperfectos pero originales y únicos. Seamos auténticos

  • Ya sabes que me encantan las listas, pues bien, en esta ocasión te pido que hagas una lista de las cualidades, habilidades, forma de relacionarte, etc... que te hacen ser único y especial, recuerda que hasta tus imperfecciones te hacen ser auténtico. Una vez hecha la lista tienes que ir completando la siguiente frase tantas veces como puedas: "Yo puedo aportar al mundo para que sea mejor..." con esta actividad descubrirás que todos podemos hacer mucho para mejorar el mundo, tú también.

lunes, 22 de mayo de 2017

LO MEJOR DE TU VIDA

Todo está en la actitud. Contamos con un potencial, unas habilidades increíbles y muchos conocimientos, pero si no tenemos la actitud positiva para ponerlo en práctica no lo haremos jamás o será a medio gas, sin mucha fuerza, flojito y sin sabor. Cuando hagamos algo que sea dando lo mejor de nosotros y poniendo todo nuestro potencial, dejando la piel en ello. No nos merecemos una vida mediocre que nos desmotiva y apaga, nuestra motivación en la vida es hacer que todo lo somos de valiosos lo pongamos en práctica para cambiar el mundo.
Jamás te conformes con ser mediocre, busca siempre la mejor versión de ti mismo en todo lo que hagas

  • ¿Te has preguntado alguna vez que es lo mejor que sabes hacer, con lo que te sientes muy cómodo y disfrutas haciéndolo? Busca esas cosas y reflexiona el por qué cuando las haces pones todo tu interés y esfuerzo en ello. Ahora piensa en esas cosas que haces por hacer, sin ganas ni motivación y busca los motivos del por qué no pones el mismo interés. ¿Te mereces pasar por la vida haciendo las cosas de forma mediocre? Utiliza el diario de sentimientos y recuerda la actividad 3 para ayudarte a comenzar este tema.

viernes, 19 de mayo de 2017

CONVIVIR EN EL CAMINAR

Terminamos nuestra reflexión de algunas habilidades sociales como convivir y compartir nuestra vida con los demás afirmando que con los otros nos complementamos y realizamos. Por desgracia cuando la convivencia se hace difícil y complicada cedemos parte de lo que somos y hacemos lo que los demás dicen para evitar problemas. Una persona inteligente emocional sabe ser y estar con los demás sin perder su propia identidad y personalidad. Conocer y respetar a los demás pero sin perder nuestro propio ser. Compartir experiencias, vivencias, sentimientos, etc... es un caminar junto a los demás, con los demás para poder seguir caminando


No podemos vivir la vida de los otros sino compartir lo que somos y tenemos caminando juntos

  • Trabaja la actividad 87 para concluir la reflexión de las últimas entradas. Puedes adaptar esta actividad para tutorías o trabajo en grupos.

jueves, 18 de mayo de 2017

SER CON LOS OTROS

Una gran habilidad social es ser capaces de, sin perder nuestra personalidad, convivir, compartir y trabajar con los demás. No debemos focalizarnos en las personas sino en lo qué hacemos y para qué hacemos algo con esas personas, de este modo aun no estando de acuerdo con las ideas, pensamientos e incluso sentimientos de los que comparten vida con nosotros, buscaremos lo que nos une y hace crecer. Ser con otros es un buen remedio para superar nuestro ego que no nos deja ver más allá de nuestras propias narices y sin perder lo que somos convivir.


No tenemos porque estar siempre de acuerdo con los demás, se trata de ser con los demás
  •  Para nuestras relaciones con los demás te invito hoy a que con la idea "Ser con los demás" hagas una reflexión lo más concreta posible desde estas actitudes en cuanto a tu forma de ser con otros: ¿Cómo ando de prejuicios? ¿Soy de crítica constructiva? ¿Cercano o pongo distancia en mis relaciones? ¿Cambio pensamientos, sentimientos y/o hábitos por contentar a otros? ¿Me fijo en lo positivo o en lo negativo?  

miércoles, 17 de mayo de 2017

GRANDES Y PEQUEÑAS EXPECTATIVAS

Desde muy pequeños nos sentimos de algún modo presionados por las expectativas que otros tienen sobre alguna faceta de nuestra vida o por alguna habilidad concreta. Esto genera en nosotros unas creencias que difícilmente corregiremos o cambiaremos cuando somos mayores, nos creamos una serie de "etiquetas" por el cómo los demás nos consideran. Lo que nos dicen que podemos hacer o no afecta a lo que pensamos de nosotros mismos y a su vez nosotros transmitimos a otros. Adquiramos la habilidad social de crear buenas expectativas en nosotros mismos y en los demás, subirá nuestra motivación y en los resultados de lo que somos y hacemos.

Las expectativas que tienen los demás de nosotros nos influyen en lo que somos, pensemos y sentirnos

  • No digas jamás a nadie, ni a ti mismo, no puedo, no sé, no soy capaz...porque las expectativas con respecto a lo que deseas se anulan en ese preciso momento. La tarea para hoy y para siempre es que te repitas una y otra vez que nadie está en este mundo para cumplir las expectativas de nadie por lo que no dejes que nadie te diga lo que sí o lo que no, ni tú lo hagas con los demás. Si sabes lo que tienes y debas hacer, ¿Por qué no lo haces? Por compararnos, por seguir consejos inútiles, por, por... en el diario de sentimientos reflexiona sobre las frustraciones que has generado o te han generado simplemente por esperar de los demás algo que ni te va ni te viene.

martes, 16 de mayo de 2017

LOS INFLUENCER

La vida es puro aprendizaje, también emocional. Es junto a otros y a través de otros como creamos nuestra personalidad. Imitamos comportamientos, pensamientos, ideas y también sentimientos. Querer ser aceptado, popular e interesante se convierte en una prioridad que, en muchas ocasiones, origina la pérdida de nuestra propia personalidad y una baja autoestima. Los más "populares" que hoy se llaman "influencer" son para miles de jóvenes y menos jóvenes verdaderos modelos de vida para mucha gente. Con unas buenas habilidades sociales tendremos la capacidad de no caer en la mediocridad de ser "copia" de otros y ser nosotros mismos.

Aprendemos a ser y sentir con otros y junto a otros porque somos-con-otros

  • Vas a hacer una descripción de cómo eres socialmente, sobre todo en lo emocional, e intentar relacionar esta forma de ser con personas que a lo largo de tu vida han ejercido alguna influencia en ti o en estos momentos. Descubrirás que nos parecemos mucho más de lo que creemos a los demás. Pregúntate ¿Quiénes han tenido y tienen más influencia en mí? ¿Qué admiro de los demás? ¿Cuáles son las cosas que más me gustan y menos de mi ser social? ¿De quién soy un "influencer"? En el aula, y sobre todo con adolescentes este tema es necesario trabajarlo, pedir que expliquen qué valores, pensamientos y comportamientos nos invitan a vivir.

lunes, 15 de mayo de 2017

SER CON OTROS

Las habilidades sociales, la inteligencia interpersonal será el tema de las siguientes entradas. Somos seres sociales y, por lo tanto, sin los demás estamos incompletos. Es con y por los otros cuando somos conscientes de quiénes somos y cuál es nuestra misión en el mundo junto a otros y para los otros. No podremos desarrollarnos plenamente sino lo hacemos junto a los demás Somos-con-otros y en lo emocional mucho más, los sentimientos compartidos adquieren un nuevo valor, aparece la empatía que nos hace entender lo que sentimos y comprender lo que sienten los demás.

Necesitamos de los demás para ser inteligentes emocionales, no lo olvidemos nunca

  • Dos actividades para comenzar la reflexión sobre la necesidad de los otros en tu vida. La primera que observes y hagas una lista de las cosas por las cuales necesitas a los demás y las que los demás necesitan de ti y puedes ofrecer. La segunda, si eres de los que acompañan en las alegrías o en las penas expresando lo que sientes sinceramente. Dedica un buen rato y escribe tus pensamientos en el diario de sentimientos.

viernes, 12 de mayo de 2017

LO VERDADERAMENTE IMPORTANTE

Si tenemos claras nuestras metas y objetivos en la vida, si sabemos el para qué y hacia dónde vamos, es entonces cuando lo importante es importante y lo demás no importa tanto. Priorizar es mucho más sencillo cuando somos conscientes del para qué y cada cosa y paso que demos nos acercará a nuestro sueño. Disfrutaremos del proceso, de todo lo que hagamos, por muy dificultoso que sea y aprendemos que la felicidad es cuestión de sentido y acción, que lo que importa es lo que nos hace ser más lo que queremos ser. La felicidad no está en la meta sino en el camino.


Somos felices cuando comprendemos lo que es verdaderamente importante en nuestra vida

  •  Aprende a valorar y encontrar sentido a cada cosa que haces preguntándote el para qué, es la manera de dar sentido a tus tareas y rutinas diarias. Lo verdaderamente importante es lo que te hace sentir bien y realizado, e incluso las cosas que aparentemente son tediosas e insufribles pueden ser importantes porque te acercan a lo que quieres lograr. En el grupo o clase es un buen modo de motivar, sobre todo si se trata de adolescentes que no ven ningún sentido a lo que hacen. Trabaja esta última reflexión en el diario de sentimientos junto con lo trabajado en las actividades 85 y 86.

jueves, 11 de mayo de 2017

CONECTAR CON TU META

La forma más fácil de saber si estamos haciendo lo correcto y priorizamos lo que es importante en nuestra vida es fijarnos si las tareas que normalmente hacemos son necesarias para nuestro proyecto de vida. La experiencia nos enseña que lo que hay cosas que nos entorpecen en nuestro camino hacia nuestra meta, lo que queremos ser y lograr, mientras que hay otras que nos impulsan, animan y acercan. Muchas de esas cosas puede que sean necesarias e incluso urgentes, pero no tienen porque ser importantes para nosotros. Las cosas necesarias son inevitables para poder desarrollarnos y vivir, pero las realmente importantes son las que dan sentido a lo que hacemos y vivimos.


Sabremos si es importante lo que hacemos si está totalmente conectado con nuestras metas

  • Haz una buena reflexión de lo que llevamos trabajado en las últimas entradas y continúa con las actividades 85 y 86.

miércoles, 10 de mayo de 2017

IDENTIFICA LO PRIORITARIO

Aprender a priorizar no es otra cosa que ser capaces de identificar lo que es realmente importante y centrarse en ello. ¿Cómo sabemos si esto es así? La clave está en ver si nos acerca a lo qué queremos ser y cómo queremos ser. Se trata de ser eficaces con nuestro tiempo y energía pensando que todo es muy importante y urgente llegando a quemarnos por puro agotamiento y realizando nuestras tareas mediocremente o de manera muy apresurada.

Saber identificar lo que es urgente, importante o necesario para elegir conscientemente lo que hacer

  • Como ves la actividad 85 es un recurso muy bueno para la tarea de priorizar, ahora te ofrezco la actividad 86 para planificar.

martes, 9 de mayo de 2017

ENFOCARSE EN LO IMPORTANTE

Nuestra tarea al comenzar el día, una jornada, un proyecto, etc. debe ser establecer las prioridades y centrarnos en ellas. Quedarse en lo que realmente es importante y nos acerca a nuestra meta porque de no ser así perdemos el tiempo y la energía en otras actividades que no solamente no nos aportan nada sino que además nos genera un estrés muy elevado. Debemos centrarnos en lo que realmente te acerca a ser lo qué quieres ser y cómo quieres ser.


Centrarse en lo urgente nos enfoca en lo realmente importante 

  • Propongo que te mires un poco y veas si realmente estás haciendo lo que te ayuda a hacer un buen proyecto de vida que te lleva hacía tu meta u objetivo, por eso sigue un proceso sencillo para no perderte en el camino: Haz la lista de las cosas que debes hacer, diferencia lo urgente de lo importante (actividad 85) y enfoca tu energía, tiempo y esfuerzo en lo que realmente merece la pena. Recuerda utilizar el diario de sentimientos siempre.





lunes, 8 de mayo de 2017

PRIORIZAR EN LA VIDA

Dedicaremos unas entradas a un tema muy necesario para una inteligencia emocional sana, saber priorizar. La habilidad de administrar nuestro tiempo y energía en lo que es realmente urgente y necesario es algo que no todo el mundo es capaz de desarrollar a lo largo de su vida hasta que, por diversas circunstancias no tiene más remedio y entonces comprendemos que hay cosas que se pueden delegar, otras que no es necesario hacerlas en este momento y otras que podemos delegar sin problema. Pensemos por un momento la cantidad de cosas que llenan nuestro quehacer cotidiano y que no nos permiten disfrutar de la vida.


Priorizar es la mejor forma de vivir cada cosa en su tiempo y de la forma más adecuada

  • Comienza con un ejercicio muy básico: haz una lista de todo lo que tienes que hacer en los próximos días e intenta ordenarlos según creas que es urgente, importante o necesario. Con esta actividad pretendo que seas consciente de que hay muchas actividades que pueden esperar o a las que no tienes que dedicarles mucho tiempo. En el grupo o en clase sucede lo mismo, debemos aprender a priorizar. Te puede ayudar la actividad 85.


viernes, 5 de mayo de 2017

SENTIR LA SOLEDAD

Aprender a sentir la soledad como un valor, como algo importante para nuestro crecimiento personal y emocional. En soledad nos encontramos con nosotros "nunca estamos solos" siempre cuentas contigo para enfocar tu vida, sentir con intensidad y agradecer lo que eres y tienes. Es en soledad cuando nos podemos mirar y reconocernos tal y como somos. Vivir la soledad y apreciarla nos fortalece personalmente y nos hace mucho más sociales y sociables.


Apreciar la soledad como una gran oportunidad para conectar con nuestras emociones

  • Aprende a estar solo, busca momentos en los que disfrutes de momentos de soledad. Al menos 20 minutos al día debes parar y estar en silencio, el diario de sentimientos es una herramienta muy potente para realizar este ejercicio. A estar solo también se aprende por eso te recomiendo que crees hábitos para tomar consciencia del aquí y el ahora, disfruta de tu propia compañía. Continua con la actividad 84.

jueves, 4 de mayo de 2017

ME DUELE ESTAR SOLO

Un paso adelante en nuestra vivencia profunda de la soledad es el responsabilizarnos totalmente de lo que hacemos y dejamos de hacer en nuestra vida y todo lo que nos pasa como una actitud personal de coger las riendas de nuestra vida, eso es ser proactivo y una forma de vencer nuestras soledades vacías y dolorosas. La soledad es inevitable, pero el sufrimiento y dolor que produce es cuestión de uno mismo. Debemos buscar maneras de transformar este sentimiento y estado en una oportunidad.

La soledad no buscada duele, es la soledad emocional y se puede vencer con una buena actitud proactiva

  • Hoy repasa todas las reflexiones de estas ultimas entradas y comienza con el trabajo de la actividad 84

miércoles, 3 de mayo de 2017

MEJOR SOLO

No cabe duda que preferiblemente es muchísimo mejor y lo ideal estar solo. El problema es que cuando no sabemos gestionar bien las emociones que genera la soledad nos agobiamos y preferimos las "malas compañías" aun sabiendo que no harán otra cosa que agravar nuestro estado de ánimo y a sentirnos más solos todavía. No se trata de tener compañía a consta de cualquier precio, ni solucionamos nuestro problema de soledad ni estaremos mejor pues la mayoría de las veces esas personas son muy tóxicas. Jamás cedas a tus emociones y esfuérzate en aprender a estar solo y disfrutar de la soledad como un regalo y oportunidad para reflexionar, meditar, orar, aprender, reconocer, solucionar, aclarar,....

¿Solo o mal acompañando? Esa es la cuestión

  • Recuerda que la mejor compañía que puedes tener eres tú mismo, de eso se trata esta entrada y lo que deberías trabajar muy a menudo en tu vida. Sé que es muy fácil decir que hay que sentir y valorar la soledad como algo natural y positivo, pero cuando estás solo y te sientes solo esto no se entiende. Te propongo que reflexiones y pienses en si eres capaz de estar solo, hazlo y si ya lo estás y es así como te sientes, comprueba qué emociones te genera y qué puedes hacer con ellas para tú propio beneficio porque vas a estar con la persona más importante del mundo, TÚ. Escribe todo lo que sientas en el diario de sentimientos y responde a la pregunta ¿Solo o mal acompañado?

martes, 2 de mayo de 2017

SOLEDAD SONORA

Recordemos una de las definiciones de inteligencia emocional: Cuando somos capaces de reconocer las emociones propias, pero también las de los demás. Es fundamental saber mirar desde el corazón y en el caso de la soledad aún más. Observamos que a nuestro alrededor hay personas que aun estando con gente están solos, aislados y apartados, se sienten rechazados, y despreciados. Ese sentimiento de no poder contar con nadie o incluso de no entenderse con uno mismo denota una carencia emocional grande. Estar al lado de estas personas, escucharlas y que sientan que cuentan con nosotros es un primer paso. Estemos atentos porque nos puede suceder alguna vez a nosotros y debemos estar preparados.

Cuando se mira con el corazón, con sensibilidad descubrimos que hay personas solas a nuestro lado

  • ¿Cómo puedes vencer el sentimientos de soledad? Lo primero es saber que es inevitable sentirse solo en alguna ocasión, por eso debes estar preparado reconociendo y aceptando este sentimiento con serenidad y seguridad. El diario de sentimientos es una herramienta muy potente para esos periodos de soledad porque te hace consciente del cómo, porqué y para qué de ese sentimiento, busca respuestas y soluciones. Si se trata de otros, sé amable, cercano y no juzgues. acompaña a la persona para que sepa que no está sola, que cuenta contigo y sé amable. En el grupo o clase se puede dar el caso, no lo olvides. 


 

lunes, 1 de mayo de 2017

MI SOLEDAD Y YO

Dedicaremos un tiempo a reflexionar sobre la soledad y nuestra vida emocional. En infinidad de ocasiones de nuestra vida, también la cotidiana, necesitamos momentos de soledad: en la toma de decisiones estamos solos, en la respuesta a un problema estamos solos, en el proceso de dar respuesta a las grandes preguntas estamos solos...por eso es tan importante y necesaria la soledad en nuestra vida. Otra cosa muy distinta es la soledad no buscada, el aislamiento y la sensación profunda de sentirse solo que provoca tristeza, depresión, angustia y miedo entre otras cosas, debemos luchar para salir de ese estado sin excusas ni demoras.

No es lo mismo querer estar solo, que la soledad de sentirse solo

  • Toca detectar tu estado de ánimo emocional con respecto a la soledad y comienza en el diario de sentimientos preguntándote: ¿Sé estar solo? ¿Busco momentos de encuentro personal? ¿Disfruto de la soledad? ¿Estoy solo? ¿Qué tipo de soledad es la que habitualmente vivo? ¿Disfruto de la compañía de los demás? Son solamente algunas cuestiones para comenzar a trabajar y abrir tu mente y corazón a este tema tan importante de la inteligencia emocional.