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viernes, 28 de abril de 2017

EXPRESA CON CREATIVIDAD

Terminamos estas entradas dedicadas a la creatividad quedándonos con la idea de lo importante que es saber expresar lo que sentimos y para ello necesitamos ser muy creativos o al menos dejar que fluyan las ideas novedosas y originales en nuestra vida para que sea realmente eficaz nuestra comunicación emocional. Es algo recíproco, lo emocional nos lleva a ser más creativos y la creatividad es la gran aliada de nuestra vida emocional.


Las emociones facilitan y animan el proceso creativo y éste nos abre a expresar mejor los sentimientos

  • Propongo una actividad creativa para finalizar este bloque, se trata de la actividad 83 en la que se trabaja la creatividad y lo emocional de forma conjunta. 

jueves, 27 de abril de 2017

SOLUCIÓN CREATIVA

Las emociones no solamente nos facilitan el vivir mucho mejor todo lo que nos sucede sino que además son un instrumento muy útil para resolver problemas o enfrentarnos a retos en nuestro vivir diario. Una buena gestión emocional pone las emociones a nuestro servicio para resolver situaciones difíciles, no quedarnos con lo primero que nos venga a la cabeza, hay que pasarlo por el corazón y buscar de manera creativa todas las soluciones posibles por muy absurdas que sean.

Lo emocional facilita nuestra capacidad creativa para dar respuesta a los retos de la vida

  • Imagina que ya has solucionado el problema o conseguido el reto y pregúntate el cómo has llegado a ello. Es buscar ideas originales que provengan de la inspiración que nos han servido para resolver el reto. Busca el origen, el punto de partida del problema, describe de forma claro y lo más objetiva posible los hechos, sentimientos, pensamientos, etc..., y busca soluciones innovadoras y originales porque si lo de siempre no funciona hay que buscar soluciones nuevas, por último el plan de acción A, B, C,... visualizarte en el futuro desde este proceso es necesario. Escribe todo en el diario de sentimientos.

miércoles, 26 de abril de 2017

ERES MUY CREATIVO

¿Qué no eres creativo y original? ¿Quién te ha dicho eso? Desde pequeños nos van poco a poco coartando nuestra creatividad y frustrando nuestras formas de expresar lo que sentimos y vivimos. Todos, absolutamente todos tenemos la capacidad de crear y esa creación será única, personal y original, por eso que nadie nos diga o nos haga creer que no somos creativos, eso sí, es necesario estar siempre en búsqueda de nuevas y mejores ideas, soluciones y respuestas a los acontecimientos de la vida. Las emociones nos darán la motivación y el impulso necesario para hacer posible todo lo que nos propongamos sin cánones ni estereotipos, sin prejuicios ni comparaciones.

Las emociones son la clave de una creatividad que nos transforma y nos ayuda a cambiar el mundo

  • "Deja fluir las ideas por muy absurdas que te parezcan" esto me enseñaban en una de las materias de la carrera, y es cierto que cuando dejes de ponerte trabas y de juzgar lo que piensas, sientes o haces emergen nuevas ideas que de manera positiva te facilitarán la vida. Hoy te propongo que trabajes un "mini mapa mental" actividad 82.

martes, 25 de abril de 2017

ORIGINAL Y CREATIVO

Como casi todo en la vida las emociones también se deben trabajar para aprender a gestionarlas y que nos ayuden a ser y estar mejor. Si lo hacemos correctamente descubriremos que nos abre al mundo de la creatividad de un modo nuevo y pleno. Una persona creativa conecta totalmente con sus emociones para beneficiarse de ellas: intuición, imaginación, soñar, etc son imprescindibles para el acto creativo que nos permite ver el mundo de una forma distinta y siempre en proceso de cambio, nos hace ser y estar de una manera original y única y experimentamos la vida como una experiencia nueva más flexible.

Entrenar nuestras emociones nos hace flexibles y más dinámicos, originales y creativos
  • Hoy te propongo dos actividades que puedes hacer en algún momento y si quieres también las realizas en el grupo o la clase para que propicien ser creativo y emocional. La primera se trata de poner música y dejar que tu mente y tus sentimientos lleven a tu cuerpo a expresarse de forma original y creativa, sin censurarnos ni juzgarnos, simplemente dejarnos llevar por a música (Si son fragmentos de varias piezas mucho mejor) La segunda es más plástica, se necesita el diario de sentimientos que trabajaremos previamente y una vez hecho, dibujaremos todo lo que sentimos, del mismo modo que antes, sin censuras ni juicios. En silencio o con una música motivadora.

lunes, 24 de abril de 2017

CREATIVIDAD EMOCIONAL

Después de casi dos años de Blog dedicaremos las entradas de esta semana al título del mismo, aunque no es la primera vez que tratamos el tema. ¿Qué tiene que ver las emociones con la creatividad? Todo acto creativo necesita de una emoción que faciliten el fluir de nuestro ser y hacer de forma original, personal y única. El acto creativo necesita de la razón para llegar a concretarse. pero es la emoción la que nos empuja a emprender el acto creativo que nos haga soñar con metas y objetivos, proyectos y caminos capaces de desarrollar nuestro potencial creativo e innovador. La inteligencia emocional jamás nos dejará estancarnos, siempre nos impulsará a buscar nuevas ideas que nos hagan ser y estar mejor.


Tener una buena y sana inteligencia emocional es fundamental para ser creativos y transformar las cosas
  • Comienza esta entrada con una pregunta, sé lo más sincero y concreto posible ¿Te consideras creativo? ¿Tienes la mente abierta a nuevas ideas y/o proyectos? ¿Te consideras innovador? reflexiona y llega a conclusiones que te ayuden a reconocerte y comprenderte.

viernes, 21 de abril de 2017

FELICES LOS QUE PERDONAN

Concluimos estas entradas dedicadas a la cualidades de una persona feliz con una de loas que más se notan, el saber perdonar y ser perdonado. Lo que nos proporciona el perdón es tan grande que es capaz de liberarnos de muchísimas emociones tóxicas que nos hacen amargados y rencorosos, nos entristecen y hacen aprensivos. Saber perdonar y hacerlo de corazón es una cualidad, un valor que hay que cultivar diariamente en la vida si queremos ser realmente felices. No se trata sólo de perdonar, debemos, además, que olvidar porque con el tiempo el mal perdonado que hemos recibido se olvida. Cuando sabemos perdonar, también a nosotros mismos, somos libres y felices.

Saber perdonar es una de las cualidades que más se nota en una persona que es realmente feliz

  • Hoy debes cuestionarte sobre cómo llevas lo de perdonar ¿Qué es para ti el perdón? ¿Sabes perdonar? ¿Perdonas y aceptas el perdón? ¿Eres de los que no olvidan? ¿Cómo te sientes cuando te perdonan? ¿Y cuándo perdonas? Para trabajarlo en grupo se puede hacer con una técnica muy sencilla. Cada vez que pedimos perdón lo haremos de manera consciente y se entregará algo a modo de regalo, porque perdonar es regalarnos ¿Qué te parece? Se puede hace un banco de recursos para cuando sea necesario pedir perdón (tarjetas, peluche, dibujos, canciones, etc...) o simplemente decidir dar un abrazo, un beso o una frase de disculpa sincera, lo que pretendemos es que el perdón sea una acción consciente y real.

jueves, 20 de abril de 2017

LA FELICIDAD DEL OPTIMISTA

Si hay algo que caracteriza a una persona feliz es su optimismo activo, esa capacidad de no hundirse ante las dificultades y problemas del día a día y a buscar en todo su lado positivo y/o de aprendizaje. Las personas felices no se dejan arrastrar por las circunstancias adversas o por el pesimismo y dejadez de los demás, al contrario, saben que todo depende de cómo las vivimos. El buen ánimo que nos proporciona el ser optimistas nos hace ser y estar mejor. Y que no se nos olvide que a ser optimistas de aprende.

Una persona optimista es mucho más feliz porque es capaz de ver el lado positivo de la vida

  • Se puede llegar a la felicidad mucho más rápido con el optimismo, por eso te propongo que practiques las siguientes actividades durante unos días y siempre para comprobar cómo te cambia la vida: Prioriza tu tiempo en lo qué haces y con quién lo haces. Deja de juzgarte y compararte. Gestiona tus emociones ante las dificultades (Puedes buscar alguna sugerencia en el Blog) Disfruta de la vida: ríe, baila, date un capricho, toma un tiempo única y exclusivamente para ti y con quién tú quieras. Aprende y hazlo como obligación a no quedarte con lo negativo, busca algo positivo de todo....y alguna cosa más que se te ocurra. Utiliza el diario de sentimientos.

miércoles, 19 de abril de 2017

RODEARSE DE GENTE FELIZ

Tenemos experiencia de compartir con diversas personas nuestro tiempo y espacio, de sentir como es totalmente diferente cuando estamos con personas felices y optimistas o tristes y amargados. No sería ningún problema sino fuera porque las emociones se contagian, por eso es tan importante rodearse de gente feliz siempre que podamos, porque nuestra vida no está para aguantar o soportar malos rollos y amarguras. Busquemos a personas que nos motiven, animen y nos hagan sentir y estar bien como una prioridad.


Lo más agradable del mundo es pasar un buen rato con una persona feliz

  • Se puede ser más feliz si potencias las cualidades que lo hacen posible. Te invito a hacer la actividad 79

martes, 18 de abril de 2017

LA FELICIDAD DEPENDE DE TI

Sabemos que somos felices cuando gozamos y valoramos todo lo que en la vida nos hace bien. Ser conscientes de cada experiencia por muy pequeña que sea nos aporta un granito de arena a nuestro estado emocional que agranda nuestra felicidad. Aceptar lo que nos sucede en la vida lo bueno y lo dificultoso, nuestras cualidades positivas y debilidades es fundamental, los que se aceptan son más felices. Todo depende de nuestra actitud, de cómo nos tomamos lo que nos sucede y vivimos todos los acontecimientos de la vida.

La felicidad depende de la actitud con que vivimos cada experiencia, cada momento

  • Respondemos a estas cuestiones ¿Eres consciente de todo lo bueno y positivo que tienes y vives? ¿Disfrutas de las pequeñas cosas de la vida? ¿Ves el vaso medio lleno o medio vacío? ¿Tienes la capacidad de trasformar lo negativo en posibilidades? Todo ello te ayuda a ser más feliz. Utiliza el diario de sentimientos.
 

lunes, 17 de abril de 2017

SABER SER FELIZ

Se nota a una legua si una persona es feliz o no, pero ¿y nosotros? ¿sabemos cuándo somos felices? Nos dejamos llevar por las emociones del momento que nublan nuestro sentido de las cosas y de la vida olvidando que la felicidad es algo que se prolonga en el tiempo y que hay que ir cultivando a lo lago de la vida, los contratiempos, fracasos, dificultades o incluso las desgracias no son más que experiencias negativas que oscurecen el camino, pero una persona feliz sabe que son sólo eso, baches que a pesar del dolor o sufrimiento saben llevar con equilibrio sin perder lo que realmente nos hacer ser felices disfrutando de cada uno de los instantes y momentos que, a pesar de lo negativo, son muy buenos.

Sabemos que somos felices o al menos nos acercamos cuando disfrutamos al máximo de lo bueno y bello

  • Te propongo que durante estos días revises tu vida desde el punto de vista de la felicidad, simplemente tómate un tiempo en el que te observes y te mires. Escucha a tu corazón y responde sinceramente a la pregunta ¿Soy realmente feliz? 

viernes, 7 de abril de 2017

SI CREES QUE PUEDES, PUEDES

Conocemos a muchísimas personas que se estancan en la vida y se conforman con lo que hacen y son simplemente porque eso es lo que es. Si creemos que podemos, que tenemos y sabemos lo haremos, del contrario difícilmente, únicamente cuando entramos en crisis es cuando ponemos todo nuestro potencial al servicio de ese cambio de creencias y descubrir nuestras habilidades, talentos y recursos personales que durante nuestra vida hemos ido adquiriendo y que por diversas circunstancias nos han hecho creer y por desgracia nos hemos creído. Es la hora de romper y descubrir todo lo que somos capaces de ser.

Si lo que creemos no nos hacen ser más nosotros mismos revisemos nuestra autoconfianza y autoestima
  • ¿Cuándo y cómo eres más tu mismo? ¿Cuándo te comportas de forma más natural? ¿Qué podrías hacer para ser u estar mejor? De todas tus creencias que has descubierto y trabajado en estas últimas entradas ¿cuáles debes cambiar urgentemente? ¿Necesitas ayuda? ¿hasta qué punto estarías dispuesto a cambiar? Trabajo todo esto en el diario de sentimientos




jueves, 6 de abril de 2017

CAMBIA Y AVANZA

A lo largo de nuestra vida y sobre todo en la infancia y adolescencia vamos aprendiendo a ser y comportarnos tal y como otros nos ven, nos dicen que somos y terminamos creyéndolo. Lo que dicen nos marca y determina nuestra forma de vivir la realidad. Somos y nos vemos desde lo que nos creemos que somos y esto lo hay que cambiarlo porque no nos permite avanzar y ser más y mejores personas. No podemos poner excusas ni pretextos si verdaderamente queremos dar a nuestra vida un cambio superando esas creencias enquistadas en nuestro ser más profundo y que nos hacen infelices.

Debemos cambiar nuestras creencias si queremos un verdadero cambio y crecimiento personal sin excusas
  • Escucharse y reconocerse es el primer paso para cambiar lo que no te gusta, esas creencias que te paralizan. Puede ayudarte el repasar o volver a trabajar las actividades 56 y 57 pero sobre todo se trata de descubrir esas creencias.

miércoles, 5 de abril de 2017

UN LASTRE EMOCIONAL

Si nos dejamos llevar por lo que otros nos dicen o por fracasos del pasado nunca haremos nada nuevo ni mucho menos arriesgado. Nos producen un miedo que nos paraliza y esclaviza logrando que sacrifiquemos nuestra libertad a cambio de una falsa seguridad que actúa de freno mental que a la larga nos hace infelices y personas muy frustradas.Todo está en nuestras mano, en nuestra mente y en nuestro querer, vencer los miedos e inseguridades que nos provocan estas creencias arraigadas solamente depende de una decisión ¿Sigo en la comodidad de la esclavitud o en el riesgo de la libertad?

No podemos vivir en función de nuestras creencias limitadoras porque jamás seremos libres para actuar

  • Hoy te propongo que pienses, reflexiones y saques una buena conclusión, y si es posible decisión, desde estas cuestiones: ¿Las creencias más arraigadas en tu vida son 100% ciertas? ¿Cómo estás, cómo eres y qué haces o dejas de hacer a consecuencia de estas creencias? ¿Con qué creencia posibilitadora podrías cambiar las limitantes? Utiliza el diario de sentimientos.





martes, 4 de abril de 2017

QUIERO, PUEDO Y ME LO MEREZCO

Desde que somos muy pequeños nos repiten una y otra vez lo que no hacemos bien, nuestros errores y defectos, esto se nos va enquistando y convirtiendo en creencias que sin una buena gestión nos harán reaccionar ante las críticas de manera desproporcionada haciendo mucho daño porque al final terminamos creyéndolas. La forma de vencer esto es trabajando el autoconocimiento y la autoestima de manera contínua. Cuando nos aceptamos y queremos, las creencias van desapareciendo y las criticas son parte de juego y, además, somos capaces de aceptar y agradecer los halagos con naturalidad, sin pensar que no nos los merecemos. Claro que tenemos defectos y cometemos errores, pero es algo que forma parte de la vida. Cambiar lo que esté en nuestras manos, alegrarnos y disfrutar de las cosas buenas que dicen de nosotros es el primer paso.


¿Por qué nos creemos más las críticas y los reproches que los halagos? Es para pensarlo detenidamente

  • ¿Cómo andas de tolerancia a las críticas? ¿Cómo reaccionas ante los halagos? comienza la reflexión de hoy con estas dos cuestiones. Lo que te  propongo y lo mismo para tu grupo o clase es que se trabaje el tema de los halagos. con la actividad 81

lunes, 3 de abril de 2017

TUS CREENCIAS

A lo largo de nuestra vida vamos adquiriendo una serie de creencias sobre nosotros y el mundo que nos impiden ver la realidad tal y como es. Las experiencias de la vida, la influencia de los demás y las falsas ideas de las cosas nos hacen ser y comportarnos de un modo u otro. Si estas creencias nos limitan debemos cambiarlas aunque no sea sencillo, al menos tenemos que reconocerlas para saber que las tenemos y así saber qué es lo que nos decimos a nosotros mismos ante diversas situaciones de la vida. Las creencias cuando son limitantes nos atan al pasado y nos producen un miedo tremendo al futuro.


Nuestras creencias son ideas falsas sobre nosotros o los demás que nos impiden ser nosotros mismos
  • Te propongo como actividad que te hagas preguntas sobre tus creencias. ¿Cuáles crees que son tus creencias más arraigadas en tu vida? ¿Cuáles son limitadoras y cuáles potenciadoras? (Comportamientos que encierran) ¿Cómo puede mejorar tu vida cambiando algunas de mis creencias? ¿Qué es lo que te puede pasar si continuas con tus creencias? Utiliza el diario de sentimientos.