CONTACTO

pedrolupi@hotmail.es

viernes, 24 de febrero de 2017

SOY EN SOCIEDAD

En nuestra vida cotidiana nos encontramos con situaciones en las que contar con unas buenas habilidades sociales nos diferencian de los demás. Potencialmente todos contamos con estas habilidades, aún así, es necesario trabajarlas a diario y con insistencia para relacionarnos con los demás con naturalidad y eficacia. Al ser habilidades estamos hablando de algo práctico y continuo, no basta con hacerlo en ocasiones puntuales y excepcionales, debemos hacerlas habituales. Cuanto más y mejor nos manejemos socialmente, más probabilidad de éxito alcanzaremos.


Las habilidades sociales son para la vida, para respetarnos y respetar a los demás sean quien sean

  • Una vez más te invito a reflexionar sobre cómo te manejas con tus habilidades sociales pero hoy en tu vida de cada día, en lo cotidiano y habitual: Escuchar, ser amable, respeto a las opiniones, comprensión, paciencia, proximidad, atención, etc. utiliza el diario de sentimientos para hacer un buen análisis de tus habilidades con los demás y de cómo podemos mejorar. Actividad 76 como conclusión de estas últimas entradas

jueves, 23 de febrero de 2017

CON MUCHA EMPATÍA

Una de las habilidades emocionales más importantes para la vida es la empatía, sin ella difícilmente lograremos comprender y aceptar muchos de los comportamientos y actitudes de los que nos rodean en nuestro caminar diario, y por consiguiente, una conseguir una vida emocional adecuada. Ponerse en el lugar de los demás y tener una buena comunicación emocional desarrolla en nosotros unas cualidades básicas para la convivencia: saber escuchar, prestar atención, aprender a mirar más alla de las apariencias, esperar, respetar otras opiniones, ponerse en el lugar de...compartir sentimientos y ser con-otros.

Con empatía comprenderemos , conoceremos y acompañaremos mejor a los que tenemos a nuestro lado
  •  Vamos hoy a practicar la empatía en el día. Tienes que ser consciente de las siguientes cosas y cuando trabajes el diario de sentimientos sacar tus propias conclusiones, ¿te atreves? pues estas son: Escucha con atención a quien te hable y observa el cómo lo hace y qué hace, interésate por el estado emocional de quienes tengan algún tipo de contacto contigo hoy, no des consejos ni opiniones, da las gracias, saluda con una sonrisa, sé paciente...y al final del día comprueba los resultados

miércoles, 22 de febrero de 2017

EL PIE CON QUE ME LEVANTO


La actitud con la que nos levantamos por las mañana tiene mucho que ver con lo que va a ser nuestro día. Tenemos todo un día, una jornada para dar lo mejor de nosotros y hacer de nuestra vida y la de los demás mucho mejor. Animarse, avanzar y vivir con la confianza en que podemos, queremos, es el impulso y motivación para hacer las cosas bien, con ganas y aprendiendo del proceso. Somos nosotros los que decidimos el cómo estar, el qué hacer y los que buscamos el para qué de lo que hacemos. Creer en nosotros y entregarnos en cuerpo y alma a lo que hacemos cambia radicalmente todo lo que realizamos a diario.

Nuestro éxito depende de la motivación con la que emprendamos las tareas de cada día

  • Para levantarnos motivados y con ilusión por las mañanas y que nuestro día y las tareas que emprendamos sean gratificantes, te invito a realizar estos ejercicios: En el momento de despertarte para comenzar el día tienes desperezarte, estirarte todo lo que puedas y sonreír. Pon música, oír las noticias al mismo levantarse no es muy conveniente, pero la música nos activa y motiva. Mira tu reflejo en el espejo y date los buenos días con una sonrisa, quien mejor que tú. Por último, piensa en los propósitos del día y conviértelos en retos, oportunidades, aprendizaje. Desayuna adecuadamente, y abrazo mucho. Comienza el día con optimismo, positividad y mucha alegría. En clase o en el grupo comienza la clase con un ejercicio inspirado en estas actividades.





martes, 21 de febrero de 2017

LOS PROBLEMAS COTIDIANIOS

Cuando nos conocemos y reconocemos tal y como somos, sabemos cuales son nuestras emociones y las identificamos, nos cuesta muy poco reconocerlas en los demás y por consiguiente evitar reacciones poco deseables en ciertas ocasiones en las que perdemos el control y nos generan problemas de lo más absurdos. Lograr la sintonía de lo que sentimos y lo que sienten los demás es una habilidad que nos sacará de muchos apuros en nuestro caminar diario. No se trata de evitar los problemas sino de gestionar lo que sentimos, los pensamientos que generan esas emociones y las acciones posteriores. Gran cantidad de nuestros problemas diarios ni los buscamos ni esperamos, debemos buscar las herramientas necesarias para reaccionar adecuadamente, convertir estos momentos en oportunidades para cambiar, aprender y mejorar como personas.


Las emociones mal gestionadas nos causan la mayor parte de nuestros conflictos y problemas diarios
  • La propuesta para hoy es que identifiques lo que te hace perder el control en tu día a día, sé minucioso y en un momento de calma, relajación y silencio observa qué sientes, qué piensas y qué haces en esas ocasiones, utiliza el diario de sentimientos dando prioridad a la pregunta " Un momento en el que he perdido el control, qué pasó, que he hecho para solucionarlo". Después de esa primera observación sigue estos pasos sencillos: Identifica la emoción, ya te conoces, por lo tanto saber el por qué, respira profundamente y trata de calmarte, no reacciones impulsibamente, no expreses lo que sientes exageradamente y no consientas que esa emoción y pensamiento te afecte y altere, ¿Cómo? busca las herramientas que mejor te funcionen y practica mucho. Ten paciencia.

lunes, 20 de febrero de 2017

DE DIARIO SOY

¿Cómo nos afecta a nuestra vida cotidiana y diaria la inteligencia emocional? Comenzaremos con lo primero: el autoconocimiento. Estamos tan acostumbrados a que todo sea como es y a ser como somos, que no nos paramos a pensar si esta vida es la que quiero y si soy lo que quiero ser. Enfrentarnos a nuestra realidad puede ser muy duro, quizá descubramos que no nos gustamos, que lo que vemos no es lo que soñamos un día ser. Si queremos vivir plenamente y mejorar nuestras relaciones, tareas, acciones cotidianas no tenemos otra manera que conocernos y afrontar la vida desde nuestras cualidades y déficit, y desde ahí, mejorar las pequeñas o grandes acciones del día.


Gran parte de lo que nos sucede a diario es porque no somos conscientes de lo poco que nos conocemos

  • Durante unos días vamos a trabajar la inteligencia emocional en nuestra vida diaria, el cómo una buena inteligencia emocional nos facilita la vida, nos ayuda a resolver conflictos y problemas, hace que nuestras relaciones intra e inter personales sean mejores, etc. La tarea que te propongo para hoy es mirarte, pero en tu día a día, te invito a usas como algo fundamental el diario de sentimientos durante toda esta semana y siempre, en él se refleja el cómo estoy, pero también el cómo soy. Fíjate minuciosamente en cada uno de los momentos del día, en tus reacciones y actitudes, pensamientos y sentimientos, etc. y pregúntate ¿Quién soy? ¿Cómo soy? y si no te gusta lo que ves CAMBIA. Puedes realizar de nuevo la actividad 8

viernes, 17 de febrero de 2017

CON UNA MISIÓN

Descubrir cual es nuestra misión en la vida debe convertirse en una prioridad si queremos ser realmente felices y plenos. Está claro que hay cosas que nos mueven desde lo más profundo de nuestro ser, dan sentido a todo, nos hacen crecer, buscar, mejorar, sentir con fuerza y entregarnos a la aventura de vivir sin más armas que nuestra propia motivación, ilusión y ganas de realizarnos. Buscar esa misión, el propósito de nuestra vida nos hará disfrutar y dar sentido a cada instante como un regalo, una oportunidad de ser los auténticos protagonistas de todo lo que hacemos.


Saber cual es la misión que tenemos en la vida nos hace más felices y da sentido a todo lo que hacemos

  • Personalmente, pero especialmente para los que nos dedicamos a la formación, educación, a la familia, etc... está pensada esta última reflexión. La tarea para hoy, y toda nuestra vida, es ser consciente, sitúate en el lugar y el momento en el que te encuentras y estar atento a lo que te dice tu interior, busca respuestas a las grandes preguntas del sentido en el aquí y el ahora, es en el presente donde vivimos y donde debemos ser ¿Qué harías si no tuvieras miedo? ¿Qué te hace estar pleno y vivo? ¿Qué te hace ser como eres? ¿Por qué o quién estás muy agradecido en tu vida? Utiliza el diario de sentimientos. Puedes mirar esta entrada de inteligencia espiritual "La búsqueda de sentido"




jueves, 16 de febrero de 2017

UN PROPÓSITO NOS MUEVE

¿Qué nos mueve a actuar, a cambiar, a progresar, a ser? Ya hemos visto en muchas ocasiones que lo que nos hace movernos son las emociones, lo que sentimos en lo más profundo de nuestro ser. Para activar nuestro ser emocional necesitamos un propósito, un objetivo vital que de sentido a nuestra vida y que nos haga felices desde el primer momento que nos ponemos en camino, porque no es necesario haber llegado, sólo con ir hacia lo que queremos ser es suficiente. Disfrutar del proceso, comprometerse con nosotros mismos y no perder nunca de vista nuestra meta.


No basta con tener un sueño para ser felices, hay que tener un propósito de vida que me mueva hacia él

  • Hoy toca fijarse en los pasos que damos cada día para lograr nuestro propósito, porque son esos pasos los que te acercan a tus objetivos. La cuestión es que seas consciente de dos cosas: la primera cuál es tu propósito en la vida y la segunda qué estas haciendo para conseguirlo. Utiliza el diario de sentimientos y, además, continua con la actividad 75


miércoles, 15 de febrero de 2017

HACER CADA DÍA ESPECIAL

Acostumbrados a vivir la vida sin un propósito claro, perdemos el sentido de lo que hacemos y, por consiguiente, se hace rutinaria y sin la ilusión necesaria para sentirnos bien, a gusto con nosotros y motivados por lo que hacemos. Sin embargo, si cada día hacemos algo, por muy insignificante que sea, por ser más y mejores, buscamos la manera de sin mucho esfuerzo ir avanzando, si damos pasos para conseguir lo que soñamos, crearemos el ambiente idóneo para darle sentido a todo lo que hacemos. Estar atentos a esos pasos en cada jornada y mirar qué nos aporta, en qué nos beneficia, qué aprendizaje obtenemos y cómo nos sentimos cuando al final del día pienso en mi vida.


Debemos dar sentido a lo que hacemos, vivimos y sentimos con preguntas que se responden desde la vida

  • Para saber si tu vida tiene sentido, un propósito, te invito a realizar la actividad 75, es importante que la incorpores en el diario de sentimientos y que a partir de ahora sea una cuestión más en tus reflexiones y meditaciones. Esta actividad se puede hacer en clase para terminar una sesión, un proyecto, una evaluación, etc.


martes, 14 de febrero de 2017

LA GRAN PREGUNTA

Preguntarnos el para qué de las cosas y sobre todo las de nuestra vida es darle el valor a la misma, darle sentido, darle un propósito. ¿Qué estamos haciendo con nuestra vida? En el momento en el que encontramos un sentido a nuestro existir todo lo demás pasa a ser parte integrante del camino hacia el logro de mi propósito, porque es en camino como se consigue avanzar y descubrirnos. Cuando uno tiene sentido profundo de su existencia no sólo todo adquiere un nuevo significado, si no que se disfruta mucho más, se vive con intensidad cada momento y como consecuencia la inteligencia emocional y nuestra motivación crecen considerablemente. Hemos encontrado el valor a lo que somos, hacemos y vivimos.


¿Para qué hago lo que hago? La respuesta a esta pregunta es el comienzo hacia un equilibrio emocional

  • No es suficiente con tener una meta u objetivo para que encuentres el sentido de la vida, pero si que es un buen paso para acercarte a ese propósito. En el diario de sentimientos responde a estas cuestiones sin censurarte ¿Qué me encanta hacer por encima de todo? ¿Con qué disfruto apasionadamente y me hace ser totalmente yo mismo? ¿Qué hago de forma innata y con muchísima creatividad? ¿De qué hablas, escribes, expresas, etc... normalmente y te hace sentir muy bien? ¿Cómo afecta lo que haces en estos momentos a los demás por obligación y por gusto - pasión? ¿Qué respuesta obtienes de los demás por tus comportamientos, actuaciones, etc cuando haces lo que realmente desear y quieres? etc... haz un buen retrato de lo que da sentido a tu vida cotidiana.

lunes, 13 de febrero de 2017

UN PROPÓSITO

Me decían hace ya algunos años que no se puede vivir sin un propósito si queremos ser personas con sentido y felices, que es necesario encontrar aquello que da sentido a nuestra vida y nos impulsa a caminar hacia adelante. Es lo que nos da sentido y dirección, saca de nosotros lo mejor y nos orienta en la vida con claridad respondiendo a la pregunta ¿Para qué? Sentir que tenemos un propósito en la vida nos hace ser y vivir en camino, en la dirección que queremos y a encontrar aquello por lo que merece la pena vivir.

Busca el propósito de tu vida y lucha por lograrlo, es el mejor modo de ser feliz

  •  Durante estos días te invito a pensar sobre cuáles son los pensamientos y sentimientos con los que te despiertas por las mañanas, son un buen indicador del cómo estás y por dónde va tu vida. Haz el siguiente ejercicio: Ya sabes que soy un verdadero entusiasta de las listas, las considero una herramienta muy buena para la reflexión y el análisis, pues bien, haz una lista de todos los pensamientos, sensaciones, sentimientos, etc... que tienes es estos momentos en tu día a día, sobre todo por las mañanas antes de comenzar tus actividades cotidianas, a cada uno de esos pensamientos dale una razón, un por qué...y observa los que son consecuencia de no tener el sentido que tu quieres para plantearte si realmente estás haciendo lo que realmente quieres ¿te atreves? Pues a por ello, recuerda utilizar el diario de sentimientos.

viernes, 10 de febrero de 2017

COMPAÑERO DE CAMINO

Acompañar a alguien no es algo para tomarse a la ligera y en muchas ocasiones lo hacemos como si fuéramos expertos. Es necesario saber que debemos dejar nuestras opiniones y creencias a un lado y adquirir el rol de "estar" no de "dirigir" esa es la complicación de esta habilidad social, porque siempre, aunque sea de manera inconsciente con toda la buena voluntad del mundo, queremos guiar y aconsejar, cuando de lo que se trata es de empatizar y escuchar, entre otras cosas. En coaching se diría: sacar todo el potencial que lleva dentro, pero siendo conscientes que todo depende del otro, jamás de nosotros mismos. Cada persona es única y su vida, su experiencia y su persona es la que es. Se trata de ayudar al otro a avanzar en el proceso en el que se encuentra y que descubra lo mejor de ella misma, lo que quiere lograr, las decisiones que debe tomar, etc. Acompañar es acoger al otro y estar.

Es una verdadera virtud saber acompañar en el camino a los demás sin juzgar y aconsejar

  • Terminamos hoy con otra de las habilidades sociales que potencian nuestra inteligencia emocional, el saber, tener la capacidad de acompañar. Pues bien, lo mismo que con las otras, en el diario de sentimientos, revisa, reflexiona, mírate cómo andas en este aspecto y al final realiza la actividad 74

jueves, 9 de febrero de 2017

APRENDE A COLABORAR

No todo el mundo tiene la habilidad y capacidad para cooperar y colaborar. Nos enseñan desde pequeños a competir, a ser los mejores y los ganadores, que el segundo es el perdedor y todas estos pensamientos se convierten en creencias que llevaremos durante toda la vida. Para trabajar en equipo, en grupo de forma cooperativa y colaborativa hay dejar a un lado nuestro impulso egocéntrico de ser el más y compartir lo que somos y tenemos con los demás por el bien común, por el mejor logro de la tarea marcada o simplemente por el disfrute de dar lo que somos y tenemos. No somos los poseedores de la verdad absoluta ni contamos con todos los recursos necesarios, en grupo, en equipo crecemos y nos enriquecemos compartiendo y aprendiendo. No tengamos miedo de compartir lo que somos y sabemos con los demás.


A cooperar y colaborar se aprende con la práctica y dando generosamente lo mejor de nosotros

  •  Revisa y observa cómo eres y te comportas en las tareas en grupo, por muy poco significativas que sean: preparación de una fiesta, un trabajo, una actividad, etc... cómo te sientes trabajando en grupo y qué haces o dejas de hacer. En el diario de sentimientos continua reflexionando todas tus las habilidades sociales. 


miércoles, 8 de febrero de 2017

MOTIVADOR O ANIMADOR

Es importante que tengamos clara esta habilidad social, que como todas las demás se pueden conseguir con esfuerzo y mucha, mucha práctica. Lo primero es entender que aunque muchas personas tienen la capacidad innata de animar a los demás no siempre es suficiente, el ánimo ayuda a cambiar, inspirar, estimular a alguien para que cambie, mejore o haga algo, pero la motivación, y aquí esta el matiz, es lo que nos hace movilizarnos, ponernos en activo y hacer, construir y avanzar. Animar es subjetiva, es dar la fuerza, el estímulo, la emoción que impulsa a cambiar o realizar algo que parece difícil, duro o incluso tedioso, porque creemos en ello y sabemos que es muy bueno, interesante e importante, es eso estamos los que animamos, mientras que motivar implica el preguntarse el para qué, el "motivo" por el cuál se quiere lograr esto e ir a por ello. La motivación es objetiva y práctica, un buen motivador conoce bien a quienes motiva y da herramientas que ayuden a lograr el objetivo que se busque dándole el sentido el propósito.



Tener capacidad de motivar a los demás es una habilidad emocional que nos diferencia y hace especiales


  • Continua con tu reflexión personal en el diario de sentimientos sobre la generosidad y la paciencia. Hoy propongo que mires si eres animador, motivador o ambos. ¿Entusiasmas a los demás para la realización de algo? ¿Trasmites las cosas desde la emoción? ¿Eres motivador o mas bien desmotivas y pones siempre problemas? ¿Refuerzas los logros de los demás y el aprendizaje en los errores? Recuerda que la motivación comienza en uno mismo y que cuando uno vive, cree y siente lo que se quiere lograr lo que trasmite con más facilidad y que anime a otros a hacerlo

martes, 7 de febrero de 2017

LA VIRTUD DE LA PACIENCIA

Si la generosidad es una habilidad social importante para nuestro crecimiento en inteligencia emocional, la paciencia no lo es menos. Paciencia con la familia, con los amigos, con los profesores, con el trabajo, con los que hacemos, etc...la paciencia se trabajo como cualquier otra habilidad. Aprender a esperar, a no tener prisa y a comprender que cada cosa tienen su tiempo. Para que esta habilidad se haga hábito y se convierta en una cualidad tenemos que tener un gran grado de autocontrol, de gestión de nuestras emociones y sentimientos para canalizar los pensamientos e impulsos que surgen ante nuestra impaciencia y de forma natural ser capaces de esperar el momento, de soportar contratiempos y afrontar dificultades. No tener prisa y saber esperar.

Ser pacientes, saber esperar, escuchar y respetar a los demás es la base de una buena salud emociona

  • Seguimos trabajando la generosidad, recuerda dar y darte sin esperar nada a cambio. Hoy, además, buscaremos técnicas para mejorar nuestra paciencia, la actividad 1 ayuda mucho para canalizar nuestras emociones, pero no es suficiente. La propuesta para hoy es ser conscientes de cuándo esperamos y lo que sentimos y cómo nos sentimos, a escuchar sin interrumpir, a respetar los tiempos de los demás y los nuestros propios, a salir con más tiempo para ir son prisa, etc... utiliza el diario de sentimientos porque estamos reflexionando sobre diversas habilidades sociales. Enseñar a nuestro alumnado a esperar, a tener paciencia y que vea los logros que se obtienen.


lunes, 6 de febrero de 2017

EMOCIÓN GENEROSA

El practicar la generosidad es un acto que nos ayuda a ser más felices, el mero hecho de dar, aunque sea esperando algo a cambio, ya es un gesto que nos genera un bienestar mental y emocional, si además, lo hacemos de manera gratuita y altruista, nuestra inteligencia interpersonal crece y nos hace ser y estar más felices, mejora nuestras relaciones con los demás y nos sentimos más cercanos y unidos. El ser generoso nos ensancha el corazón, nos hace mejores personas y más positivos. Creamos un entorno de más feliz y potenciamos otras habilidades como la empatía, la escucha, la amabilidad, etc.

Estar atentos a las necesidades de los demás para brindarles generosamente nuestra cercanía y cariño

  • Durante estos días vamos a ser conscientes y a practicar la generosidad. Ya lo hemos tratado en otra ocasión, pero es bueno recordarlo. Como ejercicio para comenzar propongo que hagas en el diario de sentimientos una reflexión de si te consideras una persona generosa, en qué grado y cómo lo vives y te sientes cuando lo eres, es un retrato de ti desde este punto de vista.  

viernes, 3 de febrero de 2017

LA SINCERIDAD DE UN ABRAZO

Abrazar es la expresión emocional humana más eficaz para demostrar el afecto que sentimos por otra persona, pero incluso cuando lo damos a un desconocido sentimos si ese abrazo ha sido sincero o fingido porque un abrazo vale más que mil palabras. Cuando abrazamos a alguien, incluso sin tener intención de ello, le estamos diciendo que lo queremos, que cuenta con nosotros, que nos interesa lo que le pasa y que estamos aquí. Abrazar a los que queremos mucho y con sinceridad, es una necesidad pero también un modo de hacer que nuestro cariño crezca. "El roce hace el cariño" y los abrazos son una buena forma de hacerlo. Abrazos por la paz.

La mejor y más especial forma de decir que le consideras importante es con un abrazo

  • Ya hemos trabajado la abrazoterapia en otra ocasión en la blog (actividad 38) hoy puedes retomarla y, además, quedarte con un par de consejos cuando vayas a abrazar a alguien: sé natural y no fuerces nunca el abrazo, hazlo sonriendo (aunque un buen abrazo siempre nos sacará una buena sonrisa) y respira. Aconsejo unos "6 misisipis" como duración mínima de un buen abrazo. Todo lo que durante estas últimas entradas has vivido y experimentado lo escribes en el diario de sentimientos



jueves, 2 de febrero de 2017

DAR LA PAZ

En realidad, cuando damos la paz con un abrazo, lo que hacemos es desear al otro que la paz le acompañe siempre y al mismo tiempo la recibimos nosotros también. Un abrazo hace que este deseo de paz se haga corporal y emocional, olvidando el plano de lo mental porque se recibe desde el corazón. Pedir disculpas, perdón, etc... con un abrazo se convierte en algo natural y sencillo que no oculta nada, no juzga, no culpa de nada, simplemente es dejar sentir esa paz que recibimos y que entregamos a la persona que abrazamos. Aprendamos a abrazar de corazón, abrazos por la paz. 

Necesitamos más abrazos para dar paz a los demás y a nosotros mismos
  • Vamos a ser generosos dando abrazos, ya sabemos la cantidad de beneficios que nos aportan. Como tarea te pido que busques tu modo de abrazar más natural, que practiques mucho y regales abrazos, cuantos más mejor, sobre todo como instrumento de paz, perdón y reconciliación. Notarás los beneficios muy pronto. Enseñar a nuestro alumnado a abrazar y perdonar, a dar la paz con un abrazo mejora el clima en clase y genera un ambiente mucho más cercano y próximo.


miércoles, 1 de febrero de 2017

EL PODER DE UN ABRAZO

Abrazar nos proporciona tales beneficios que si fuésemos conscientes de ello daríamos muchos más y mejores. Son capaces de eliminar de nuestras vidas las emociones tóxicas que nos hacen estar y ser mal: tristeza, estrés, rabia, miedos, odios.... el abrazo tiene el poder de acercarnos y unirnos, de hacer que las amistades crezcan, que las familias haya más amor y apoyo mutuo. El poder de un abrazo nos hace entender y comprender mejor a los demás, a aceptar y crear lazos afectivos. Un buen abrazo tiene el poder de proporcionarnos paz, tranquilidad y bienestar, pero al mismo tiempo se lo proporcionamos a aquellos que abrazamos. Los abrazos nos ayudan a mediar en los conflictos y ofrecernos el poder de la comprensión, las palabras suaves y el respeto. Abrazos por la paz.

La paz sin cercanía, comunicación y proximidad no existe. Abrazos por la paz
  • Lo normal es que abracemos a personas que conocemos y queremos, esos abrazos son muy importantes, pues bien, hoy te invito a abrazar a otros, a que sientas y percibas cómo es el poder de un abrazo que rompe prejuicios, barreas y pudores...abrazar y mucho, esa es la tarea para hoy y que todo lo que sientas y vivas lo expreses en el diario de sentimientos. Si necesitas un abrazo, pídelo. Si quieres abrazar pide permiso. Tú sabes cuándo es el momento para ese abrazo. ¿Cuántos abrazos vas a dar hoy?