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martes, 31 de mayo de 2016

SER OBJETIVO

Estos días estaremos trabajando cualidades que debe tener una persona inteligente emocional. Hemos visto la importancia de aprender de los errores y saber pedir perdón, y si es posible, intentar solucionar los daños causados. En esta ocasión pensemos en la cantidad de veces que nos dejamos llevar por las opiniones de los demás, por críticas sin fundamento o consejos que nos salvarán la vida. Seamos objetivos, las cosas que somos o nos suceden tienen un porqué objetivo que podemos encontrar con tan sólo ver los datos y encontrar lo que es y lo que no. Mejorará nuestro estado de ánimo porque daremos importancia a lo que realmente merece la pena dársela y no gastar energía y esfuerzo en cosas que no se lo merecen, esto nos da mucha independencia emocional.


Una persona con inteligencia emocional sabe muy bien la diferencia entre dato y opinión


  •  A todos nos gusta que hablen bien de nosotros, buscamos que los demás tengan muy buena opinión de lo que somos y hacemos. Tenemos un miedo terrible a las críticas. Propongo como trabajo para esta entrada que reflexionemos sobre nuestra capacidad de aceptación de las críticas y opiniones ¿cómo te afecta? ?Estás pendiente del qué dirán? ¿Estás de acuerdo con lo que los demás dicen de ti? ¿Qué puedes hacer para que no te afecte? ¿Realmente lo que los demás dicen de ti es cierto? etc. Utiliza el diario de sentimientos.


lunes, 30 de mayo de 2016

APRENDE

Es necesario que aprendamos de una vez por todas que nos equivocamos y nos equivocaremos a lo largo de nuestra vida porque es algo propio del ser humano que vive el día a día arriesgando y a la vez aprendiendo, sobre todo de experiencias de error. Una persona con inteligencia emocional sabe que hacerse la víctima no ayuda a crecer, a madurar y que cuando nos equivocamos solamente debemos pedir perdón sincero, intentar rectificar y, sobre todo aprender la lección de vida de manera positiva. No somos perfectos y eso es lo maravilloso de la vida.

Cuando tenemos inteligencia emocional aprendemos de nuestros errores en lugar de ser víctimas


  • Nos toca retomar nuestra herramienta de trabajo fundamental en este Blog, el diario de sentimientos, es necesario que en estos días reflexiones y escribas sobre tu capacidad de reconocer tus errores y equivocaciones, tu capacidad de pedir perdón y de aceptar las disculpas de otros. Haz un repaso de la cantidad de cosas que has aprendido a base de cometer errores. Aprendamos de una vez por todas que la vida está llena de experiencias que nos hacen crecer y madurar, y que las que más lo hacen son las que nos salen mal. 

viernes, 27 de mayo de 2016

CAMINANDO QUE ES GERUNDIO

Para conseguir las metas que quiero para mi vida necesito un proyecto de vida ó un plan de vida como algunos también lo llaman. Una vez que lo hayas hecho asegúrate de haber definido bien tus metas, tenerlas muy claras, debes asegurarte que tus metas realmente son y están basadas en lo que realmente quieres en tu vida y ponerse en marcha, es el momento de comenzar a poner en práctica nuestro plan.


Es imprescindible para nuestro desarrollo personal tener un proyecto de vida nos marque el camino


  • Es el momento de comenzar a elaborar nuestro proyecto de vida o a revisar el que ya tenemos. Utiliza todo lo que hemos trabajado en las últimas entradas. La propuesta es la actividad 47. Ya me contarán cómo les va.

jueves, 26 de mayo de 2016

CON SENTIDO

En varias ocasiones en este Blog, hemos tratado el tema del camino, del proceso para lograr ser la persona que queremos ser. En alguna ocasión he oído que tenemos que ser la mejor versión de nosotros mismos. Pues bien, es imprescindible tener proyecto, hacer un proyecto que nos indique cuál es la meta, el ideal al que quiero ir y buscar las estrategias, herramientas y posibilidades que tengo. Tener todos los días una razón para vivir, para ser felices y plenos.


Un proyecto de vida es el camino que nos marcamos para decidir la dirección y el sentido de mi vida


  • Propongo para continuar preparando nuestro proyecto de vida la actividad 46, el DAFO, una herramienta que nos hará una fotografía del dónde estamos. ¡Ánimo! hazlo tranquilamente y tendrás muchos datos para comenzar el camino de tu proyecto de vida.



miércoles, 25 de mayo de 2016

CONOCER PARA VALORAR

Un proyecto de vida comienza por querer ser, por querer conseguir, por querer cambiar, en definitiva tienes que querer. Por eso es muy importante que pares, pienses, sientas cómo va tu vida, cómo te sientes contigo y con lo que haces y a partir de ahí márcate unas metas, unos objetivos que te ayuden a progresar, a ser más feliz, sentirte más pleno. Un proyecto de vida es fundamental para encontrar sentido a la vida, a lo que hacemos, a lo que nos importa marcando una dirección,un rumbo. Cuando conocemos y entendemos la importancia de vivir con proyecto es cuando lo valoramos.


Un proyecto de vida nos debe ayudar a conocer y valorar nuestras capacidades que nos motiven a crecer


  • Continuamos con la actividad 45, es fundamental que tomes el tiempo necesario, es nuestro punto de partida hacía las metas que nos hemos marcados. Hoy, además, refuerza la idea de para qué necesitas un proyecto de vida, eso hará que tu motivación suba y sea más fácil emprender el camino hacia lo que pretendes. 


martes, 24 de mayo de 2016

CONCRETA

Para lograr nuestras metas es necesario que las tengamos muy claras.  Lo más importante que deseas que haya en tu vida es lo que marca el proyecto de vida. Es un bosquejo de cómo quiero que sea mi vida, de qué quiero que haya en ella en todos los ámbitos de mi vida: relaciones, actividades, personas, lugares, cosas, trabajo, familia.

Cuanto más claro y concreto sea nuestro proyecto de vida más cerca estaremos de nuestras metas y sueños


  • Ya tenemos claros nuestros sueños, nuestras metas, ahora tenemos que comenzar a trabajar para lograrlos Comenzamos desde la realidad en la que nos encontramos: ¿cómo soy? ¿qué tengo? ¿cómo estoy? cualidades, defectos, habilidades, conocimientos, aficiones, sentimientos, valores, ideales, capacidades, creencias, estado de ánimo (motivación)...este es nuestro punto de partida, no comenzamos desde cero, comenzamos desde nuestro PRESENTE. Te puede ayudar la actividad 45

lunes, 23 de mayo de 2016

CON PROYECTO

Comenzamos con un tema importantísimo para avanzar en nuestro buen estado emocional, el proyecto de vida. ¿Para qué sirve tener un proyecto de vida? Sirve para mucho, para saber de dónde venimos, cómo somos y hacia dónde queremos ir. Nos ayuda a marcar una dirección en la vida para lograr cumplir nuestras metas. Tener un proyecto es imprescindible para dar sentido a nuestra vida: para qué.

Si queremos conseguir que nuestros sueños se hagan realidad, necesitamos un buen proyecto de vida


  •  Para hacer un proyecto de vida y conseguir los objetivos que te marques, primero tenemos que tener muy claras las metas a las que quiero llegar. Hoy comenzamos escribiendo en el diario de sentimientos todo lo que quieres conseguir en la vida, te ayudará visualizar ti vida en el futuro, no tengas miedo no reparo en anotar tantas cosas como quieras e imagines, lo importante es soñar. Adelante, sueña.

viernes, 20 de mayo de 2016

SONRÍE

Cada mañana al despertar hay que dar gracias y sonreír, siempre sonreír, es la mejor forma de comenzar el día. La risa es una herramienta muy eficaz para mejorar nuestro estado de ánimo, no solamente para ti, sino para los que te rodean, generarás un buen ambiente en tu entorno que también repercutirá en tu propio beneficio. Por la noche, además de un repaso de la cantidad de cosas buenas que te han sucedido en el día, sonríe, que sea lo último que hagas antes de dormir, si es posible con un beso a la persona que más quieres. Verás como tu estado de ánimo mejorará día tras día.

Para cambiar tu estado de ánimo y mejorar tu vida, aprende a reír. 10 risas sinceras mínimo al día 

  • Terminamos estas entradas con un tema fundamental el reír y sonreír. Está muy claro que la risa es una de las mejores terapias naturales que tenemos a nuestro alcance, muy barato y para todo el mundo. El buen humor y la capacidad de éste para influir positivamente en nuestra salud y en nuestro estado de ánimo es tan grande que debemos practicarlo todos los días y a todas horas. Qué distinto se ve el mundo con una sonrisa.

jueves, 19 de mayo de 2016

GRACIAS A LA VIDA

Hasta que no aceptamos que en la vida hay cosas buenas y otras no tanto, que no siempre salen las cosas como esperas, que hay mucha gente que no te entiende o malinterpreta tus palabras, etc. hasta que no aceptas esto no podrás ser feliz y tu estado de ánimo caerá por los suelos cada vez que sufras una decepción. Piensa que hay cosas que no podrás cambiar por diversas razones, por que no tienen solución o porque no está en tus manos, acepta y cambia sólo aquello que puedas y vive el presente desde lo bueno y positivo, disfruta de la vida y no te regodees en lo negativo, no merece la pena.


Acepta tu vida, con lo bueno y malo. Cambia lo que puedas cambiar y vive el presente tal y como es


  • Vivir el presente, especialmente cuando nuestro estado de ánimo no es el que deseamos, es fundamental para ser conscientes de la cantidad de cosas por las que podemos disfrutar de la vida, por la que dar gracias, sonreír y compartir. Hoy, quiero que en el diario de sentimientos te centres en esas cosas, verás que hay mucho por lo que ester y ser feliz. Da las gracias todas las mañanas al levantarte por la vida y antes de dormir por la noche por el día vivido. Como sugerencia http://www.luisgalindo.com/quien-decide-como-va-a-ser-tu-dia-hoy/


miércoles, 18 de mayo de 2016

DECIDE ESTAR BIEN

Tenemos dos opciones en nuestra vida, estar bien o estar mal, la decisión la tomas tú. Es verdad que no todos los días nos despertamos con el mismo humor, que las circunstancias que rodean nuestro día nos puede generar estrés o enfado, que hay personas que no nos facilitan nuestra vida, que puede que tengamos más o menos ganas de sonreír, etc. pero eso es lo bueno de la vida, que contando con los malos ratos, días y los malos rollos tenemos la oportunidad de demostrarnos que podemos estar bien

El estado de ánimo es una cuestión de decisión, ser feliz es algo que depende solamente de ti


  • Para hoy propongo continuar con la actividad 44 y dedicar un buen rato en el diario de sentimientos a repasar lo que te hace levantar el ánimo cuando las circunstancias de impiden ser feliz ¿Qué haces o tendrías que hacer para que nada ni nadie te amargue el día? 

martes, 17 de mayo de 2016

QUERER SER FELICES

Cambiar la percepción de lo que estamos viviendo o sintiendo es el primer paso para cambiar nuestro estado de ánimo, en ese momento, decide el qué hacer para mejorar si es necesario. El primer paso ya está, el segundo es pensar en hacer las cosas de manera diferente para que esta situación cambie, ver la manera de hacer positivo algo que te está afectando de forma negativa. 

Lo más importante para levantar el estado de ánimo es nuestra decisión y voluntad de querer ser felices


  • Las cosas importantes de la vida se ven muchas veces nubladas por pequeñas cosas o acontecimientos que alteran nuestro estado de ánimo, por eso es muy importante que hagamos una lista de esas cosas, personas, lugares, etc. que nos perjudican y hacen que me ponga de mal humor o todo lo contrario. Busca, con minuciosidad, esas cosas para evitarlas o utilizarlas cuando sea necesario. Actividad 44 

lunes, 16 de mayo de 2016

ANÍMATE

Durante varias entradas, reflexionaremos sobre nuestro estado de ánimo, ese estado interior generalizado que tenemos de nosotros mismos, de nuestra vida y que nos hace ser y estar emocionalmente de un modo determinado, nos afecta y afecta a los demás dependiendo de si es positivo o negativo. Intentaremos descubrir el cómo nosotros somos los que tenemos que hacer que nuestro estado de ánimo sea todo lo positivo posible para poder vivir nuestro día a día satisfactoriamente.

Cada uno es responsable de su estado de ánimo, tenemos que currarlo siempre


  •  Hoy propongo, para comenzar, que mires cómo estás, cómo te sientes sabiendo que es normal sentirse bien o mal, lo que no podemos permitirnos es un estado de ánimo negativo permanente, no nos lo merecemos y mucho menos se lo merecen los demás. ¿Cómo estás de estado de ánimo?  Recuerda que el estado normal es estar bien y felices. Describe este estado en el diario de sentimientos 

viernes, 13 de mayo de 2016

PERSONAS POSITIVAS

En las entradas de estos días hemos estado trabajando el pensamiento positivo y sus beneficios para nuestra vida emocional. Hoy nos fijamos en esas personas que nos roban la energía y el optimismo. Hay que evitar a estas personas o intentar que no nos afecten, no es fácil, pero hay aprender a no dejarse afectar, manipular y controlar por esta gente negativa y muy tóxica, es muy fácil caer en sus redes de negatividad. Busca personas que te aporten posibilidad, te motivación y valoren.

Rodéate de personas positivas que te ayuden a ser más optimista y capaz de lograr tus sueñosueños


  • Terminamos concretando con todo el trabajo de las últimas entradas y sacando tus propias conclusiones incluido el tema de esta entrada. Cuida tu vida emocional y no dejes que los pensamientos y personas negativas te afecten de tal manera que perdamos la ilusión por lograr todo aquello que soñamos. Utiliza el diario de sentimientos

jueves, 12 de mayo de 2016

MEJORA TU VIDA

Pensar de manera positiva favorece a que nuestras tareas cotidianas sean experiencias mejores, que lo extraordinario sea muy especial y los problemas y dificultades verdaderos retos que potencian nuestra creatividad y flexibilidad frente a la vida. En este sentido, es imprescindible que aprendamos a cambiar nuestros pensamientos negativos, los que no nos permiten avanzar y crecer y que además nos bajan la autoestima, para afianzar y reforzar los positivos.


Tenemos que elegir pensamientos que mejoren nuestra vida y cambien nuestra negatividad paralizante

  •  Los pensamientos negativos se pueden cambiar siendo objetivos. En el diario de sentimientos y apoyándote en la actividad 43, nota los pensamientos negativos que más se repiten en tu día a día y sé consciente de qué le pensarías si este pensamiento lo vieses en alguien cercano a  ti y que quieres mucho ¿qué le dirías? Aplícate este ejercicio y cada vez que te encuentres con un pensamiento negativo ¡¡¡pregúntate!!!

miércoles, 11 de mayo de 2016

DECIDES TÚ

Continuando con el trabajo sobre el pensamiento positivo, en esta ocasión pensemos en cómo vivimos los acontecimientos de nuestra vida, no se trata de relativismo (todo es bueno o malo según se mire) sino que lo haremos desde la objetividad. Cuando miramos detenidamente lo que nos sucede lo haremos solamente desde lo objetivo para descubrir que ni todo es tan malo ni tan bueno, depende de los sentimientos que nos genere en esos momentos o las consecuencias inminentes que ha tenido, sin embargo, si dejamos pasar el tiempo, aprovechamos las enseñanzas de lo ocurrido, crecemos y maduramos...es entonces cuando, más que nunca confirmamos que todo depende de ti, tú decides el que sea positivo o negativo, pero no lo que sucede.

Las cosas no son buenas o malas, eres tú el que decide como las vive, sólo depende de ti

  • Propongo para hoy la actividad 43, toma el tiempo que necesites para hacerla

martes, 10 de mayo de 2016

ENFOCA

Todo está en un buen enfoque de lo qué vivimos y cómo lo vivimos. Cuando nos fijamos en nuestro potencial, nuestros logros, etc es decir, en lo positivo, todo cambia, se hace más sencillo. Lo negativo deja de ser un problema para convertirse en un reto, aprendizaje y no nos hunde ni bloquea, sino que son parte de la vida.

La forma con la que enfocamos nuestra vida determina nuestra reacción ante lo negativo

  •  Tenemos que olvidar el no puedo, esto es imposible, no soy capaz, ...se trata de  reflexionar sobre nuestros pensamientos negativos y como nos impiden realizar muchas cosas en nuestra vida cotidiana. Una vez localizados tenemos que intentar eliminarlos con un pensamiento positivo que lo sustituya. Ya te advierto que no es fácil, muchos de estos pensamientos son creencias muy arraigadas en nuestra vida que nos costará cambiar. Pues adelante y sin miedo. Te ofreceré un actividad para hacerlo más práctico en la próxima entrada.

lunes, 9 de mayo de 2016

PENSAMIENTO POSITIVO

Retomamos estos días el tema de la importancia del pensamiento positivo para la buena salud emocional. Tenemos y contamos con muchas habilidades y capacidades para conseguir lo que nos propongamos, cuando somos realmente conscientes de nuestro potencial solamente tenemos que tener una actitud personal en positivo: las ganas de conseguirlo, el deseo de lograrlo, la idea de que es posible, etc...no basta con poder, tenemos que querer, esta actitud hará que se multiplique por mil el logro de nuestros objetivos.

El pensamiento positivo es tan importante como tus propias capacidades para lograr nuestra meta

  •  Es imprescindible que si queremos cambiar algo de nosotros mismos o conseguir algo quien tiene que comenzar a trabajar eres tú mismo. Paso a paso, no hace falta que vayamos muy deprisa, lo importante es saber que tú puedes si quieres y te pones en ello, necesitamos un tiempo para hacer los cambios necesarios en nuestras rutinas cotidianas. Lo importante es que sepas que puedes, que vales y sirves. Como actividad te propongo que, para comenzar, revises si eres de los que tienen pensamiento positivo o negativo, tómate un tiempo y puntúa del 1 al 10 tu grado de positividad. Sigue utilizando el diario de sentimientos 

viernes, 6 de mayo de 2016

PROTAGONISTAS

Somos los verdaderos protagonistas de nuestra vida, ya lo vimos en entradas anteriores, no olvidemos nunca. Es precisamente cuando comenzamos a ser felices, tomamos las riendas, decidimos dóndey cómo queremos vivir. Soñamos y luchamos por conseguir nuestras metas y en cada paso, cada logro que conseguimos, disfrutamos y vivios con tal intensidad que la vida se convierte en esa maravillosa aventura que siempre deseamos.


La felicidad comienza cuando descubres que eres protagonista de tu vida y capaz de lograr tus metas


  • Terminamos estas entradas con una reflexión final contestando a estas preguntas: ¿soy consciente de lo que hago, decido, etc? ¿tengo objetivos?  ¿qué pasos estoy dando para lograr mis objetivos? ¿soy e verdadero protagonista de mi vida? Hazlo en el diario de sentimientos 

jueves, 5 de mayo de 2016

TODO NOS SIRVE

A lo largo de nuestra vida vamos adquiriendo una serie de hábitos, conocimientos, experiencias, etc que nos hacen ser lo que somos y con ello un montón de recursos personales para afrontar cualquier camino que nos propongamos, es como una mochila llena de un tesoro personal. Lo único que debemos hacer es ser conscientes de esa riqueza que tenemos y que podemos utilizar. Nunca comenzamos de cero, aprovecha lo que tienes y adelante.


Es importante que cuando tengamos un objetivo, aprovechemos lo que ya tenemos para poderlo lograr


  • Cómo ves, en estas entradas las estamos hablando y trabajando lo que ya somos y tenemos para afrontar el reto de conseguir una meta, un objetivo que nos haga más plenos y felices, pues bien, te propongo que en el diario de sentimientos hagas una reflexión sobre lo que sabes hacer mejor, lo que conoces bien, lo que sientes ante las dificultades, etc y comprueba que tienes los suficientes recursos personales para emprender un camino hacia lo que te propongas 

miércoles, 4 de mayo de 2016

TIENES LO QUE NECESITAS

Pasamos la vida buscando lo que nos hace felices y nos esforzamos por conseguir aquello que creemos que nos realizará como personas. Por desgracia, la mayoría de las ocasiones esa búsqueda es inútil y estéril porque buscamos en el lugar y tiempo equivocados. Tenemos que comenzar ahora y en nosotros mismos, ya contamos con muchísimos recursos personales: experiencias, valores, conocimientos, habilidades, etc que nos hacen ser lo que somos y, sobre todo, felices. ¿Qué no es suficiente? Pues partiendo de lo que ya tenemos emprende un camino de búsqueda de lo que quieres, ya tienes mucho camino recorrido.

Lo importante no es tanto lo que te falta para ser feliz, como lo que ya tienes para serlo


  • Vamos a trabajar desde el presente, desde el hoy, lo que soy, siento y tengo. Se trata de hacer un retrato de tu vida en este momento y reconocer lo que ya tienes para ser feliz. Desde ahí, busca nuevos horizontes, nuevas metas e ilusiones. 



martes, 3 de mayo de 2016

LO QUE HACEMOS

A veces necesitamos experimentar en nuestra vida que lo que hacemos, aunque nos equivoquemos, y sobre todo lo que dejamos de hacer, nos afecta de forma muy considerable. Es importante tomar decisiones y llevarlas a cabo, es la manera de avanzar, aprender y crecer. Solamente conseguimos nuestras metas caminando hacia ellas.

Todo lo que hacemos y lo que dejamos de hacer nos hace crecer o estancarnos. Haz aunque te equivoques


  • Planteo como actividad el continuar con el repaso de nuestros objetivos y metas que comenzamos en la entrada anterior. Considero que no podemos plantear un buen proyecto de vida si no somos conscientes de el qué busco, qué quiero. Utiliza el diario de sentimientos 

lunes, 2 de mayo de 2016

LO MEJOR

Cuando puedas para un instante y mira la cantidad de objetivos, metas con las que algún día soñaste y que se quedaron en eso, en sueños. Pues bien, estos días los dedicaremos a repasar lo que somos y tenemos, las cualidades y potencialidades con las que contamos y vuelve a soñar con el objetivo o meta que nunca has olvidado pero di aparcado.

Estamos en la vida para sacar lo mejor de nosotros mismos y conseguir nuestras metas. Debes ser feliz


  • Trata de buscar un buen rato para repasar los proyectos y objetivos que dejaste a un lado hace tiempo y que quizá ahora es el momento de retomar o comenzar. Por qué no? Utiliza el diario de sentimientos