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lunes, 29 de febrero de 2016

CORPORALIDAD

Lo que hablamos, lo que sentimos, lo que pensamos,...pero ¿y lo que somos corporalmente? Durante estos días reflexionaremos y trabajaremos la inteligencia emocional desde nuestro cuerpo. Recuerda, todo lo que me pienso se nota en mi cuerpo y todo lo que me pasa en el cuerpo modifica mis pensamientos y ambos nos afecta emocionalmente. Por este motivo tenemos que tener consciencia del cómo vivo mi corporalidad y cómo me puede ayudar a un mejor estado emocional. La sonrisa, los abrazos, el ejercicio físico, una caricia, la mirada, etc...son herramientas con las que contamos para estar mejor, canalizar nuestras emociones y recargar nuestra energía emocional.

Los abrazos son una necesidad vital y la forma más sencilla de sentir realmente al otro


  • Durante unos días vamos a observar nuestra postura corporal, nuestras expresiones gestuales, etc y ver la relación que tienen con nuestro estado emocional. Analiza y reflexiona sobre cómo cuidas tu cuerpo para que te ayude a estar bien. Este será nuestro primer paso, ser conscientes de que lo que hago o dejo de hacer corporalmente me afecta siempre y plantearte el qué puedes hacer para mejorar tu relación con tu cuerpo. Anótalo en el diario de sentimientos 

viernes, 26 de febrero de 2016

USA LO QUE TIENES Y ERES

En lugar de pensar en lo que no tienes y en lo que te falta, piensa en lo que ya tienes y en cómo utilizarlo de forma que te permita cumplir tus sueños. Todo nos sirve para caminar hacia nuestro sueño. Lo que soy, lo que mejor se hacer, incluso mis defectos y dificultades son recursos con los que cuento para cumplirlo. Recuerda siempre que cuentas con más recursos de los que crees, lo único que te falta es observar el cómo solucionaste y resolviste problemas que parecían imposibles y hoy puedes decir que no fue para tanto.

Haz tus sueños realidad desde lo que tienes y eres, incluyendo tus deseos, creencias y habilidades

  • Propongo la actividad 36 para comenzar esta reflexión-análisis de el cómo no somos conscientes de los recursos con los que contamos y que en muchas ocasiones hemos utilizado y lo único que debemos hacer es UTILIZARLOS y nos sorprenderemos de lo capaces que somos. Las conclusiones y tu propia reflexión la anotas en el diario de sentimientos.

jueves, 25 de febrero de 2016

EN PRESENTE

Llevamos unas cuantas entradas del Blog tratando el tema del proyecto de vida, de la buena planificación para el logro de un objetivo y de la importancia de temer un plan de de vida, flexible, pero seguro. En esta ocasión nos paramos en el presente, ese momento que muchos de nosotros no vivimos porque estamos muy anclados en el pasado o preocupados por el futuro. Pues bien, lo único que es y existe es nuestro ahora, nuestro hoy y desde este momento puedo construir mi vida. Esta es nuestra realidad y de donde sacamos las herramientas para la construcción de nuestro proyecto.


Aprender a vivir el presente plenamente sin perder la mirada en el futuro


  • Paremos hoy un momento, hagamos silencio y con la respiración vamos a pensar en el quién soy, cómo estoy, cómo me siento...qué tengo, qué vivo, cuáles son mis habilidades y fortalezas. Lo haremos en el diario de sentimientos


miércoles, 24 de febrero de 2016

PRIORIZA

Perdemos muchísimo tiempo y energía en cosas y emociones que no aportan nada a nuestra vida y que, además, nos complican el camino hacia nuestros objetivos. Saber diferenciar lo que es prioritario de lo que no lo es es fundamental para una buena salud emocional, compruébalo y verás que cuandono tenemos más remedio lo hacemos y no pasa nada.


Tienes muchas herramientas para ser feliz, sólo te falta tener claras tus prioridades


  • Dedicaremos unos días ha repasar qué cosas ocupan mis pensamientos, sentimientos, acciones, etc a lo largo de un día, una semana...y que otros podrían haber sin problema con sólo delegar y céntrate en lo que realmente depende de ti y es importante para tu crecimiento personal y emocional. Utiliza el diario de sentimientos  

martes, 23 de febrero de 2016

TODO ESTÁ EN COMENZAR

Nadie mejor que tú para saber lo que quieres, sabes perfectamente lo que te funciona y lo que no, lo que te apasiona y motiva, lo que deseas y lo que necesitas. Pues bien, no nos podemos quedar sólo en el deseo, hay que ponerse en marcha y empezar desde lo que tienes, sientes y quieres.

Cada uno tiene la mejor forma de decidir qué es lo que quiere en su vida, sólo hay que empezar


  • Vamos a tomarnos un tiempo para reflexionar sobre cómo soy tomando decisiones y llevándolas a cabo. Qué hago para convencerme y concretamente, para dar esos primeros pasos que tanto cuestan. Trabájalo en el diario de sentimientos  

lunes, 22 de febrero de 2016

APRENDIENDO SIEMPRE

La vida es puro aprendizaje, cada uno de los acontecimientos que vivimos sean positivos o no, son las lecciones de la vida a los que debemos prestar atención y sacar la enseñanza vital que encierran. Son realmente la mejor pista con la que contamos para saber si realmente mi vida es la que quiero y para qué, qué busco.


Cada día aprender algo nuevo que nos ayude a decidir qué es lo que queremos en nuestra vida y para qué


  • En este momento del proceso de crecimiento emocional en el que estamos trabajando, planteo que paremos un momento, hagamos un buen rato de silencio (actividad 1) y te preguntas ¿Qué tal estoy realmente en mi día a día? ¿qué me dicen mis vivencias cotidianas de cómo estoy? ¿es esto lo que había soñado? ¿qué cosas, momentos, sensaciones, etc me indican que realmente voy o no por el camino hacia mi sueño? Recuerda que ya tenemos un proyecto de vida confeccionado y trabajado que es nuestra guía, en ésta ocasión lo que tenemos que mirar es si es el proyecto que necesito. 

viernes, 19 de febrero de 2016

SE PUEDE CAMBIAR SIEMPRE

Que error tan grande y creencia profunda tenemos que nos cuesta un horror cambiar algo de nuestra vida, de nuestra zona de confort (de la que hablaremos más adelante) para mejorar, progresar, ¡cuánto más dar un giro radical a toda ella! Pues bien, en cualquier momento y situación tienes la posibilidad de mejorar tu plan de vida si no te funciona, se necesita mucha voluntad y tener muy claro qué quiero y qué soy.

Lo bueno de un buen plan de vida es que, como en la vida, lo podemos mejorar y cambiar para lograrlo


  • Terminamos la actividad 35, pero recuerda que se queda abierta para cambiar tu ruta en cualquier momento. Ánimo  

jueves, 18 de febrero de 2016

EN PEQUEÑOS PASOS

Cuando, por fin,  somos conscientes de que necesitamos un cambio y nos marcamos una meta que realmente quiero cumplir, es entonces, cuando debemos comenzar nuestro plan, marcar la ruta a seguir con el máximo de detalles en cada paso que demos por muy pequeño que sea y con cada una de las acciones especificas que vamos a hacer, además de los detalles de lo que te hará realmente feliz a lo largo de este camino con cada logro, son los hitos de nuestro proyecto que nose acercan a nuestro sueño. 


Para lograr un objetivo en la vida comienza haciendo pequeñas cosas que te acerquen a él


  • ¿Cómo llevas la actividad 35? Hoy te invito a en el "camino" te centres en cada uno de los momentos, pasos que vas a ir dando para lograr el objetivo, hazlo de forma creativa y deja espacio para añadir lo que te vayas ampliando en el proceso, en el caminar

miércoles, 17 de febrero de 2016

BUSCA ALGO MEJOR

No nos podemos conformar con nuestra vida si no es plenamente satisfactoria y, además, tenemos posibilidades de cambiar. Si en el camino observamos que no nos acercamos a nuestro objetivo, tendríamos que plantearnos si realmente fue meditada y bien planteada la estrategia, la ruta para lograrlo o incluso si esa meta era para mi, es muy probable que haya una opción más adecuada para ti. No nos perdamos en el camino y seamos conscientes de por donde vamos y hacia donde vamos. 

Cuando no puedas conseguir alguna de tus metas será porque seguramente existe otra posibilidad mejor


  • Seguimos con la actividad 35, es una forma  muy sencilla de ver si realmente la meta y el proceso es el que yo quiero y necesito 

martes, 16 de febrero de 2016

PONTE EN CAMINO

Todo tiene un principio. En cualquier proyecto hay que comenzar con un primer paso, quizá sea el más difícil por la incertidumbre que significa en nuestra vida y zona de confort. Generalmente nos invade el miedo a lo que no controlamos que sólo se vence con el valor que nos da el querer conseguir un sueño. Planifica y marca objetivos para que ese primer paso no vaya hacia lo desconocido, sino que tengas claro el qué y el porqué. Camina! 


Si quieres conseguir tus sueños, ponte en camino, comienza a trabajar



  • Vamos a comenzar con un juego, una dinámica que nos ayude a visualizar el camino hacia los objetivos y sueños que durante estos días hemos trabajado. Lo haremos con la actividad 35 y en el diario de sentimientos

lunes, 15 de febrero de 2016

CONFÍA EN TI


Continuamos esta semana con la revisión de nuestro proyecto de vida. Recuerda que lo importante es ser conscientes del cómo estoy, cómo me siento en mi situación actual en todos los aspectos de mi vida, y entonces SOÑAR, plantear algún cambio que mejore y haga mejor mi día a día. Mírate en un futuro no muy lejano y observa cómo te ves o cómo te gustaría verte, define una meta y a por ello. Siempre optimista, tener la confianza y estar convencido de que saldrás adelante y lograrás todas tus metas.

Pensar con optimismo y tener confianza en ti mismo es la mejor forma d lograr tus sueños


  • Revisa el diario de sentimientos con lo que anotaste sobre tus sueños y proyectos. Tienes que marcar los objetivos a corto plazo para que se cumplan y vayas dando pequeños pasos hacia la meta. Anota siempre los logros, dificultades y propuestas de mejora. Es tu proyecto y por lo tanto tú decides hacía dónde vas y el cómo. 

viernes, 12 de febrero de 2016

ARRIESGARSE

En estas entradas de estos días me comentan algunos que no es fácil pensar en objetivos de vida y metas cuando ya tienes tu vida hecha y rehecha, pero ¿eres totalmente feliz? Si sientes que hay algo que falla o que te falta algo, esa sensación de no ser pleno, es cuando se tiene que plantear ¿Qué me falta? Ese sueño, esa ilusión, ese objetivo no cumplido que hará que tu vida mejore o por lo menos no puedas decir "no lo intenté" Arriésgate! Merece la pena arriesgarse para vivir plenamente 

Merece la pena arriesgarse para tener una vida plena y feliz

  • Sueña, te invito a que en el diario de sentimientos hagas, primero una revisión de cómo te sientes con tu proyecto actual de vida. Segundo, qué cosas te quedan por hacer o te gustaría hacer. Recuerda que nunca es tarde si la dicha es buena y que siempre podemos reinventarnos 

jueves, 11 de febrero de 2016

ORGANIZACIÓN

Con las buenas intenciones no basta, con tan sólo la idea, por muy buena que sea, tampoco. Se necesita una planificación, tener muy claro lo que queremos, cuándo y porqué, no sea que a mitad todo se nos quede en el camino y la frustración nos derrumbe y desanime. Recuerda que el plan es flexible, con un plan B, C, D,....porque lo importante es caminar hacia nuestro objetivo. 


Si quieres conseguir algo haz un buen proyecto real y flexible, claro y posible. A por ello!


  • Este tema ya lo hemos tratado, pero es importante retomarlo de vez en cuando para no perdernos en el camino. Propongo que en estos días te plantees en el diario de sentimientos el cómo estás y si necesitas un plan para mejorar, animar o progresar en tu vida, después podremos mirar el cómo llevarlo a cabo.  


viernes, 5 de febrero de 2016

SENTIMOS

¡Es tan importante conectar nuestro corazón con nuestra mente! Hoy mismo tendremos momentos en los que nuestra mente nos dirá que no, que es un error, que porqué a mí, etc y si dejamos que nos afecte lograremos estar de mal humor y muy enfadados con nosotros mismos y con los demás. Pensar, sí, porque es imprescindible, pero sentir BIEN, canaliza tus emociones que brotan de nuestros pensamientos no razonados ni razonables. SIENTE!!!!

En ocasiones pensamos y pensamos, pero ¿Qué sentimos? Tenemos que hacer más caso a nuestras emociones

  • Continuamos con al actividad 34. Estos días no publicaré en el Blog. Estoy de CARNAVAL!!!! muy sano para la inteligencia emocional jejeje 

jueves, 4 de febrero de 2016

GRACIAS!

Superadas las 5000 visitas al BLOG.
Gracias, muchas gracias por el apoyo y ánimo que estoy recibiendo en estos meses.

EL MEJOR REGALO

Todo está en gestionar nuestras emociones de manera eficaz. Claro, me dirás que es muy fácil de decir, pero ¿cómo se leva a la practica? Todo está en practicar, en ser capaces de canalizar nuestras emociones más simples para poder lograr hacerlo con las más complejas, aunque de advierto que no está tanto en la emoción como en cómo estés tu en ese momento. Nos afectan más o menos las cosas dependiendo de tu estado de ánimo, por eso, lo más importante es que cuides tu estado emocional diariamente y con todas las personas que te rodean, te lo agradecerán y será tu entrenamiento,cuanto más fuerte y equilibrado estés tu, más capacidad de gestionar lo que te sucede.


El mejor regalo que puedes hacerte y hacerle a los demás es cuidar tus emociones con equilibrio


  • La actividad 34 nos ayudará a hacernos una idea de por donde va nuestra inteligencia emocional y comprobar qué te falta, en qué debes hacer más esfuerzo, etc


miércoles, 3 de febrero de 2016

BIEN PARA ESTAR

Todo está en comenzar, es cuestión de ir trabajando nuestras emociones, gestionarlas, conocer y reconocer el cómo repercuten en nuestro día a día. No se trata de los grandes momentos, sino de cada uno de los momentos enlos que tenemos que hacer uso de nuestras habilidades emocionales. Cuanto más inteligencia emocional, más felices y mejor que estaremos. Haz la prueba, lo digo por experiencia propia. 


Una vez que comenzamos a trabajar la inteligencia emocional comienza nuestro camino hacia el bienestar

  •  Haz la prueba y revisa estos últimos días para detectar como has estado emocionalmente. Utiliza el diario de sentimientos y toma un tiempo para reflexionar 


martes, 2 de febrero de 2016

PASO A PASO

Que nadie lo dude, caminar hacia nuestros sueños requiere un crecimiento emocional muy grande para ir avanzando con normalidad y aprendiendo en cada paso, sea bueno o dificultoso. ¿Por qué? por que si no es así nos ilusionaremos en extremo con los éxitos o nos hundiremos en cualquier caída, por eso tenemos que saborear, disfrutar y aprender en cada paso, en cada instante de nuestra vida. Escucha lo que te dicta el corazón y llévalo a tu mente.

Con cada paso que damos estamos más cerca de nuestro sueño, caminemos!

  • ¿Tienes claro hacia donde va tu vida? ¿Qué objetivos tienes a corto o medio plazo? ¿Qué estás haciendo para lograrlos? ¿Disfrutas y aprendes en el día a día? etc...son preguntas que te recomiendo medites y respondas en el diario de sentimientos. Un abrazo 

lunes, 1 de febrero de 2016

EL CAMINO

Utilizo en muchas ocasiones la metáfora del camino para explicar lo que significa el proceso de maduración personal y emocional. La vida es proceso, camino, es ir avanzando hacia nuestro sueño y es necesario ser conscientes de las emociones que sentimos en ese camino, son sin duda, un buen indicador de cómo vamos. 


Las emociones forman parte de nuestro camino hacía el ser felices y contagiar esa alegría a los demás


  • En este momento invito a que trabajemos el diario de sentimientos observando las emociones que tienes en esta etapa de la vida. Desarrollamos la pregunta 1 con mucho interés