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viernes, 30 de octubre de 2015

SINCERIDAD

Cuando uno no tiene nada que ocultar, cuando es como es, difícilmente puede decepcionar o engañar a alguien, y de igual modo, nadie te hará daño, y si alguien lo hace es simplemente una muy mala persona, huye de ella. Seamos trasparentes y seremos más felices.


Soy lo que veis y eso sólo me hace vulnerable para los miserables


  • Como ven, dejamos por un momento el tema del cuerpo para hablar y trabajar algo que me ha parecido importante, la sinceridad. En el diario de sentimientos dedica un tiempo a ver si utilizas "máscaras" en tu vida

jueves, 29 de octubre de 2015

EXPRESAR

Nuestro cuerpo es nuestra "tarjeta de presentación" lo que sentimos y vivimos, lo que somos y pensamos, lo expresamos sin ninguna duda por medio de nuestro cuerpo. Aprendamos a reconocernos y reconocer las señales que nuestro cuerpo nos da en cada momento y en cada persona y actuemos en consecuencia.

Puede que mis palabras mientan, pero mi cuerpo nunca lo hará


  • Con el ejercicio de hoy tenemos que aprender a reconocer lo que nos pasa observando nuestro cuerpo. Mi cuerpo me ama y por eso me alarma, decía un buen amigo mio. Actividad 11

miércoles, 28 de octubre de 2015

OPORTUNIDADES

Recuerdo que alguien me dijo en una ocasión que la vida es como estar en una estación de tren. Pasan distintos trenes que te llevan a distintos destinos, a distinta velocidad y con alguna diferencia en comodidad. Nosotros decidimos si cogemos uno u otro, pero sólo tenemos una oportunidad, ese tren no pasará más. Me decía también, si no lo coges no pasa nada, pero tienes que saber que tu vida no será igual y, sobre todo, no podemos estar repitiendo constantemente "si hubiera cogido el otro. .." aprovechar las oportunidades es lo importante.


Tenemos que saber aprovechar todas las oportunidades que se nos presentan en la vida


  • Estemos atentos a las señales que cada día encontramos en nuestra vida y sepamos decidir si nos están dando pié a algo que nos ayude a ser más felices

martes, 27 de octubre de 2015

SOMOS POSITIVOS?

Qué distinto se ve el mundo, la vida y las cosas que nos suceden cuando las afrontamos con positividad. Claro que me dirás que es muy fácil de decir pero muy difícil de hacer, pues si, pero es cuestión de hábitos, de adquirir esa forma de ser positivos todos los días.

Si somos positivos vemos la realidad de tal manera que nos permite tener ilusión, entusiasmo y fuerza


  • Continuamos con las actividades 9 y 10. Mi propuesta es que analices el grado de positivo que  eres, causas y posibles soluciones. Ya lo trabajaremos más adelante de manera más amplia 

lunes, 26 de octubre de 2015

SIN EXCUSAS

Nos empeñamos en ser y hacer cosas por "otros" y es rara la ocasión en la que dedicamos tiempo a nosotros, a hacer aquello que realmente nos hace sentir bien y felices. Para esta semana propongo que busquemos aquello que nos hace ser ÚNICOS y nos ayuda a ser cada día mejores y más felices, realizados y plenos. Inténtalo!!!

No tienes ninguna excusa. Sé la mejor versión de ti mismo


  • Vamos a trabajar los refuerzos positivos, lo que nos hace sentir y ser felices. Tienes que enamorarte de la persona que eres cuando haces y eres lo que realmente sientes y vives plenamente, y cada vez que te haga falta recurre a esa manera de vivir,pensar y sentir que ERES. Actividad 10

sábado, 24 de octubre de 2015

SÉ FELIZ

Definitivamente tenemos que tener muy claro que el único objetivo que tenemos en la vida es ser felices. Es cierto que para conseguirlo contamos con tres herramientas muy poderosos, y que hemos trabajado en estas semanas, el auto-conocimiento (con la aceptación de lo que somos y la posibilidad de cambiar) la automotivación que nos anime a seguir adelante y la buena gestión de lo que sentimos para que no nos afecte negativamente.

Seas como seas busca siempre ser feliz


  • He puesto la actividad 9 como refuerzo a este bloque de trabajo. Puedes personalizar el dibujo para que te identifiques mucho más con lo que escribas en él.



viernes, 23 de octubre de 2015

¿TE CONOCES?

Cuando comentamos, criticamos e incluso aconsejamos a los demás, siempre es desde lo que somos, pensamos, creemos... por ese motivo, antes de opinar o aconsejar mira lo que eres para no tener que arrepentirte después. Qué importante conocernos!


Es muy complicado conocer a los demás si primero no nos conocemos a nosotros mismos



  • Terminamos hoy con el análisis de lo que somos y vivimos. Sería muy interesante que dedicáramos un rato a hacer un esquema de quién somos. Te ofrezco la actividad 8. Un abrazo

jueves, 22 de octubre de 2015

DISFRUTANDO

¿Por qué en gerundio? porque nuestra vida es en gerundio, somos siendo, el presente es un presente "continuo" donde cada instante de nuestra vida vamos creciendo, aprendiendo, viviendo,...por eso, muestras que trabajamos por conseguir nuestros sueños, disfrutemos.

Mientras tanto, disfruta y valora todo lo que "eres"


  • Poco a poco debemos ir terminando nuestra reflexión y evaluación de este primer bloque se la inteligencia emocional. Hoy dedicamos un momento a las preguntas del diario: algo bueno y algo malo que me ha sucedido y algo o alguien que no quiero olvidar, es nuestro presente continuo.


miércoles, 21 de octubre de 2015

CONFÍA

Aunque no siempre seamos conscientes de los que somos y tenemos, es muy importante que sigamos trabajando para autoconocernos. ¿La motivación? ponerte una meta a corto o medio plazo, pon fecha y revisa tu proceso de vez en cuando. A por ello!!!


Confía en tus posibilidades, visualiza la meta y ve a por ello


  • No dejes de trabajar en la búsqueda de ti mismo/a. Hoy en clase me costó muchísimo trabajo hacer ver a mi alumnado de 3º que la felicidad está en nuestro interior, que nosotros, nunca lo olvides

martes, 20 de octubre de 2015

ES POSIBLE

Estamos muy acostumbrados a que los demás tengan la culpa de casi todo lo que nos pasa negativo en la vida y casi nunca asumimos la parte que nos toca. Con lo bueno nos sucede lo mismo.

Siempre tenemos la posibilidad de elegir el qué hacer con nuestras emociones


  • Con la ayuda de la actividad 7 seguimos con nuestro repaso de lo trabajado hasta ahora e intentamos ir sacando conclusiones de cómo lo llevo en mi vida.

lunes, 19 de octubre de 2015

SOÑEMOS

Terminamos este repaso por la parte intrapersonal de la inteligencia emocional con la ILUSIÓN. Cuando perdemos la chispa, esas ganas de hacer y deshacer, de cambiar, mejorar y seguir...es el momento de plantearnos el qué y por qué de nuestra vida y SOÑAR. Imagina lo qué quieres ser y ve a por ello.

A veces necesitamos un sueño para ilusionarnos de nuevo. SOÑEMOS


  • Es el momento de repasar lo que llevamos trabajado hasta el momento y sacar alguna que otra conclusión y reflexión. Tómate un tiempo y escríbelo en el diario de sentimientos  


 

sábado, 17 de octubre de 2015

UN ABRAZO

Aunque dedicaremos un tiempo en este Blog a los ABRAZOS, he pensado que no podía dejar de mencionar esta herramienta tan potente y eficaz para la buena gestión de nuestras emociones, sobre todo las negativas. Un buen abrazo,, con la persona adecuada, en un momento concreto nos puede evitar un malestar y estado de ánimo poco saludable.

El abrazo es un instrumento especial para canalizar nuestras emociones más negativas. Abraza mucho!


  • Recuerda que tenemos mil y una forma de abrazar, que al menos tenemos que dar 10 abrazos diarios y que un abrazo debe durar de seis a ocho segundos. Abraza!! y mucho. Acércate a alguien, pídele permiso y abrázalo con fuerza. Como todo en la vida, a abrazar también se aprende con la práctica.

viernes, 16 de octubre de 2015

LO MEJOR DE NOSOTROS

Nadie nos dijo que esto de la inteligencia emocional fuera fácil. pero si que es posible conseguirlo. Hoy recordamos lo que hemos trabajado en las semanas pasadas. Recurramos a lo mejor que somos y tenemos para no dejarnos arrastrar por las emociones negativas.


Desde lo mejor de nosotros gestionar las emociones negativas para que nos afecten menos


  • ¿Qué tal la actividad 6? no olvides hacerla cada vez que pierdas el control, no sólo te ayudará a analizar lo sucedido, sino además, buscar soluciones.


jueves, 15 de octubre de 2015

SENTIR, VIVIR

Una persona insensible es igualmente incompetente emocionalmente que una persona que siente y no sabe lo que siente o no gestiona bien lo siente. Claro que es totalmente necesario SENTIR, y cuanto más mejor, pero del mismo modo busquemos los recursos y habilidades para ser emocionalmente INTELIGENTES.

No podemos evitar sentir emociones, pero si gestionar el cómo me afectan y cómo regularlas


  • Continuamos con la actividad 6, busca esos momentos en los que no has gestionado bien las emociones y mira los resultados, por el contrario, haz lo mismo en los momentos que si lo has hecho, detecta lo que hiciste y mira los resultados, Ánimo!!

miércoles, 14 de octubre de 2015

BUENA INTERPRETACIÓN

Muchos de los problemas que tenemos con la gestión de las emociones es el no saber interpretar correctamente lo qué sentimos y cómo lo sentimos, las reacciones que tenemos no se ajustan a la realidad y pueden causarnos mucho daño a nosotros o a los demás. Por eso es tan importante conocer lo que sentimos y cómo nos afecta.

La forma en que interpretas tus emociones puede cambiar la forma como las vives


  • Dedicamos estos días a trabajar la actividad 6. Que sea una buena herramienta para ese conocer nuestra forma de gestionar lo que sentimos.

martes, 13 de octubre de 2015

ME CONTROLO

Comenzamos esta semana con un paso más hacía la inteligencia emocional, la gestión de los sentimientos. No se trata de control, porque los sentimientos y emociones no se controlan, de lo que hablamos es de la buena gestión de estos. Seguiremos conociéndonos y motivándonos, porque es la manera de saber cómo y qué hacer con lo que sentimos. Sin prisa haremos un recorrido por el llamado "autocontrol"

Pensemos con el corazón, sintamos con el pensamiento. Que las emociones no nos hagan infelices
  • En el diario de sentimientos contamos con una pregunta relacionada con este tema. Dedica estos días a repasar los momentos de perdida de control emocional y qué hiciste o no para resolverlo, ¿Consecuencias?

viernes, 9 de octubre de 2015

VIVE!

Terminamos este pequeño recorrido por la experiencia de la motivación y su gran importancia para ser inteligentes emocionales con esta sentencia


Arriésgate, equivócate, vive! Eres el único que puede hacerlo por ti.

  • Todo depende de ti, de tu capacidad de darle la vuelta a las cosas, de sacar lo mejor de cada experiencia y de ti mismo/a. Te propongo que pongas en  lugares muy visibles de tu casa,  ligar de trabajo, etc. Frases, palabras, imágenes, ... motivadoras para tenerlas presentes siempre.  



jueves, 8 de octubre de 2015

Levántate!


LÁNZATE

Recordaba esta mañana aquellos años en los que, por no creer en mi, por lo que los demás opinaban de mi, no hacía las cosas que realmente eran importantes y esenciales para mi crecimiento personal y profesional. Cuando comprendemos que todo está en lanzarse, en motivarse y atreverse...todo cambia, ES POSIBLE

No seamos víctimas de nuestras emociones tóxicas, busca recursos positivos, cambia

  • No dejes el diario de sentimientos, sigue trabajando en el autococimiento y reconocimiento de tus emociones y de cómo afectan en tu día a día. Hoy continuamos con el trabajo de la actividad 5.

miércoles, 7 de octubre de 2015

MENSAJES POSITIVOS

Seguimos recordando lo importante que es el pensamiento positivo y los refuerzos que tenemos que darnos cada día. Quien mejor que tú mismo/a para motivarte y animarte, refuerza y apóyate en lo bueno que tienes, vales y eres. Y regálate, prémiate, mímate...

Es imprescindible darnos mensajes positivos y apoyarnos en lo bueno que tenemos todos los días

  • Les propongo la actividad 5 como recurso personal y para el aula. Es un juego muy divertido y motivador. 

martes, 6 de octubre de 2015

REFUERZO POSITIVO

A lo largo del día recibimos una infinidad de mensajes verbales o no verbales que nos animan y refuerzan nuestras cualidades y habilidades. Son estímulos que hacen que sigamos adelante y creamos más en nuestras posibilidades. Además, tenemos que hacernos regalos, premiarnos cada vez que lo necesitemos o hayamos realizado un esfuerzo importante.


Un refuerzo positivo a tiempo puede tener efecto para toda la vida, por desgracia lo contrario también



  • Como propuesta de trabajo  vemos el vídeo y seguimos las recomendaciones. Merece la pena. Es importante que esos refuerzos los coloques en lugares visibles que te motiven.


lunes, 5 de octubre de 2015

MOTÍVATE

Continuamos esta semana comprendiendo y viviendo la importancia de la motivación para el desarrollo pleno de nuestra inteligencia emocional. Ya nos conocemos, nos comprendemos y queremos, pues ahora nos toca animarnos a seguir en el camino de búsqueda de nuestra propia realización personal y la felicidad.

Todos los días regálate, al menos, un refuerzo positivo que te motive

  • En el diario de sentimientos encontramos un pequeño ejercicio que se debería hacer todos los días: EL PLAN, ese regalo, premio, refuerzo...que nos motive y anime a seguir adelante. Busca uno para hoy y anótalo en el diario explicando con detalle el qué y cómo.

viernes, 2 de octubre de 2015

CONFÍA EN TÍ

Capacidad de cambio? es posible cambiar las cosas? Pues claro que si, y si alguien te dice lo contrario te miente. El problema de la baja autoestima es que nos hace sentir inútiles o incapaces, cuando sabemos que todo es posible si creemos en nosotros y luchamos por lo que queremos. No dejes que nadie te diga que no puedes.


Somos capaces de cambiar el mundo cuando tenemos la suficiente fe en nosotros mismos


  •  Para este fin de semana te propongo que trabajes tus habilidades desde el recuerdo de los logros de tu vida, de cómo conseguiste cosas que parecían imposibles o te dijeron que no lo ibas a lograr. Hazlo en el diario de sentimientos y después piensa en los retos de hoy, del presente

jueves, 1 de octubre de 2015

CONSCIENTES

Nuestro punto de referencia para saber si vamos por el buen camino hacía la felicidad es y realización personal es la fe que tenemos en nosotros mismos/as. La percepción de lo que valemos y lo que podemos, tener una visión positiva de lo que somos, valemos y hacemos.


Ser conscientes de la importancia de la autoestima mejorará nuestros sentimientos, pensamientos y actos

  • Sentirse bien o mal influye mucho en nuestra autoestima y tiene mucha importancia en nuestro comportamiento. Céntrate en la pregunta del diario de sentimientos de cómo estoy y cómo me siento desde esta perspectiva, la de como estoy conmigo mismo/a y cómo influye en mi forma de ver la vida, los acontecimientos y el mundo. 
  • Continuamos con la actividad 4