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jueves, 20 de julio de 2017

ELIGE SER NATURAL

Muy breve reflexión para terminar este recorrido por nuestro ser naturaleza. No hay nada más grande y bueno que comportarnos y ser tal y como somos, con toda la naturalidad del mundo, sin máscaras ni tapujos. Ser nosotros mismos sin fingir hace que se nos conozca tal y como somos, crezca nuestra autoestima y propiciemos una gestión emocional y personal de lo que no es cómo nos gustaría ser. Aceptar lo que somos significa que podemos mejorar por nosotros mismos y no por lo que piensan de nosotros.


No hay nada más sano y bueno para nuestra vida que el ser naturales y dejar que nuestra luz brille

  • Aprende de la naturaleza y sé lo que eres, adapta, mejora, crece, etc. siempre con naturalidad y equilibrio, como lo hace la naturaleza. Con todo lo que has trabajo estos días haz un ejercicio de autoconocimiento y observa lo natural que eres y responde ¿Quién soy?. Escribe tus reflexiones en el diario de sentimientos.

SOMOS NATURALEZA

Somos naturaleza, formamos parte de ella y tenemos la necesidad de conectar con nuestro ser natural para ser y estar totalmente plenos. Hemos perdido esa parte tan importante de nosotros y hemos dado mucha más importancia a nuestro ser racional que al biológico desconectando nuestro cuerpo (o tratándolo como un objeto que moldear y "tunear") de nuestra mente y de nuestros sentimientos. El ser conscientes de que somos naturaleza y que en ella y por ella somos más auténticos hace que seamos más responsables de nuestro entorno natural, de cuidarlo, gozarlo y sentirlo.

Sentirse parte de la naturaleza es conectar con lo profundo de nuestro ser

  • Para hoy, aunque es una actividad para siempre, te ofrezco una herramienta de trabajo emocional que mejore tu estado emocional desde el contacto con la naturaleza. Se trata de explorar tus emociones, sensaciones y sentidos en un entorno natural y disfrutar de tu ser naturaleza. Déjate llevar y conecta con lo más profundo de tu ser: escucha los latidos de tu corazón, observa tu respiración, siente la brisa en la piel, descálzate y nota la tierra, la hierba, el agua...porque donde está tu atención ahí estas tú. Dibuja, escribe, canta, etc. Utiliza el diario de sentimientos Si está actividad la haces con un grupo crea el clima adecuado y dirige una relajación pero aprovechando el entorno natural. 

miércoles, 19 de julio de 2017

COMBUSTIBLE DEL ALMA

Salir a un entorno natural es experimentar la sensación vital de bienestar y ganas de vivir. Dice el profesor de psicología Richard Ryan que la naturaleza es el combustible del alma y es cierto, el contacto con un entorno natural nos llena de energía positiva, nos refuerza nuestra fuerza interior y nos da ganas de vivir más intensamente. Cuando caminamos con atención por un paraje natural la mente, el cuerpo y los sentimientos son uno y nos hace ser y estar mejor. La conexión con la naturaleza nos invita a estar más vivos y felices, nos llena de positividad y energía. Salgamos más a menudo a la naturaleza y aprendamos a disfrutarla, contemplarla y sentirla. Los beneficios son tan enormes que debemos aprovechar este recurso emocional siempre que podamos.


Caminar por el monte, pasear por la playa, contemplar un valle...es combustible para nuestra alma

  •  Para hoy y estos días te invito a realizar una actividad en la naturaleza, limpiar tu mente con la contemplación y disfrute de los paisajes, del aire limpio, de la belleza de lo que te rodea y sentirte conectado con el mundo, con la vida, con la naturaleza y contigo mismo. Cuenta todo lo que sientes y vives en el diario de sentimientos.

martes, 18 de julio de 2017

FIN DE UNA ETAPA

Después de casi 2 años de vida, el Blog Emociones Creativas pasa a convertirse en un manual que publicará PPC editorial en unas semanas. Por ese motivo el Blog cerrará, ya les contaré cómo seguir en contacto y trabajando. GRACIAS

SAL A LA NATURALEZA

Si en la entrada anterior vimos lo importante que es estar en contacto con la naturaleza, hoy planteamos la necesidad de hacer actividades en la naturaleza. Dar un paseo, una ruta sencilla de senderismo, caminar por la playa, hacer ejercicio físico en un entorno natural no solamente nos benéfica físicamente sino que, además, propicia sentimientos y pensamientos positivos, un equilibrio entre mente, cuerpo y sentimientos tan necesario para nuestra salud. Sintamos la naturaleza como el espacio ideal para recargar las pilas y seguir adelante. En la naturaleza entramos en contacto con nosotros mismos y con el mundo.


Salir a la naturaleza nos recarga las pilas emocionales y nos hace sentir mejor

  •  La propuesta para hoy es una continuación de la de ayer. Sal a hacer alguna actividad física en la naturaleza, siente la brisa, los olores, contempla colores, paisajes, pisa, respira y goza del instante. Verás como recargas pilas, te sientes mejor y por consiguiente serás más feliz. Intenta hacer esto tantas veces como puedas a la semana, los beneficios emocionales son enormes. Con el grupo, la clase, la asociación, etc. organizar salidas a la naturaleza hace doble función, la emocional personal y la social. Aprovechemos este recurso tan potente para aumentar nuestra calidad de vida.

lunes, 17 de julio de 2017

EL CONTACTO CON LA NATURALEZA

Llevamos unas semanas trabajando diferentes temas relacionados con el tiempo libre y las vacaciones. De cómo podemos hacer de estos momentos oportunidades para crecer y mejorar emocionalmente. En esta ocasión hablamos del contacto con la naturaleza de la que formamos parte. Somos naturaleza. Seamos conscientes de esta realidad y busquemos espacios en nuestra vida cotidiana para disfrutar de los beneficios que nos aporta a nuestra vida emocional y personal la naturaleza. Decía Anthony de Mello "Cuando estás demasiado alejado de la naturaleza, tu espíritu se seca y muere, porque ha sido violentamente separado de sus raíces" Disfrutemos de la naturaleza como fuente de vida y de emociones positivas.

Estar en contacto con la naturaleza nos ayuda a mejorar nuestro estado emocional

  • La tarea para hoy es tan fácil como que salgas y busques un lugar para estar en contacto directo con la naturaleza: el monte, el campo, el mar, un parque tranquilo, un lago... y simplemente está, contempla, respira, siente, siente, siente... verás que mejora tu estado anímico y te sentirás mejor. Repite esta tarea tantas veces como puedas, las vacaciones son una oportunidad para practicar. Anota lo que vivas y sientas en el diario de sentimientos.

viernes, 14 de julio de 2017

ORGANICEMOS UNA FIESTA

¿Qué es lo que hace que una reunión social se convierta en una fiesta? La gente, una atmósfera que se crea, la música, la decoración y las ganas de pasarlo bien. Lo emocional tiene mucho que ver con la fiesta y lo festivo, celebrar significa que lo que vivimos nos alegra y queremos compartirlo, que lo que sentimos es tan importante y especial que hay que festejarlo. No olvidemos celebrar todos nuestros logros, triunfos, pasos... porque siempre tenemos motivos para celebrar la vida.


No dejemos de celebrar la vida, porque todo lo que nos sucede tiene su razón de ser, la fiesta también


  • Terminamos estas entradas con una propuesta para celebrar un final de un proyecto emocional, o de un trimestre o simplemente hacer una jornada festiva. Te propongo la actividad 94 que, además de ser una propuesta de organización de una fiesta, nos ayuda a entender, comprender y vivir las emociones. A nivel personal hay una variante, organizar una fiesta temática, dan muy buen resultado y si propones que se inspire en "el mundo de las emociones" mucho mejor.